月: 2020年7月

気になるしみや肝ぱんの対策…

乾燥の季節になってきてお肌のトラブルも増える冬。

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冬は乾燥ばかりに注目されがちですが、紫外線がきついとご存知ですか?紫外線は夏だけじゃないんです。
夏は暑さもあり日焼け止めをこまめに塗る意識があると思います。ただ冬にも日焼け止めを塗っている方って案外少ないんじゃないでしょうか?塗っていないならぜひ今日から塗りましょう。

まずしみや肝ぱんが増えやすい原因として紫外線があげられることが多いですね。日焼け止めをきちんと塗り原因とされる紫外線をブロックしましょう。
いまは色んな化粧品が出ていますので日焼け止め入りのCCクリームやBBクリームが出ているので、肌のムラが気になる方はそちらのほうが使いやすいと思います。

次に保湿です。美肌になりたいのであれば保湿が一番!とても大事なことです。肌にきちんと化粧水→乳液を塗ることで乾燥を防げます。乾燥を防ぐことにより肌が潤うのでつっぱり感もなくなります。

出来てしまったしみや肝ぱんは医療用レーザーなどで消せるので、定期的に美容クリニックに通うのも一つの方法かと思います。

しみや肝ぱんは一度出来てしまうと根絶させるのが難しいです。なのできちんと日ごろのケアが大切ですね。

大人になってストレスなどで肌質が変わった

成人になって会社勤めをするようになってから肌質が変わりました。当たり前ではあるのかもしれませんが、学生時代の頃とは全然違うのがわかります

ネオちゅらびはだ

何もつけなくても学生時代はニキビもなく肌荒れもなく綺麗な方だったと思います
ですが会社勤めしてからは人間関係だったり家族のことだったりさまざまなことが重なり肌質がかわったような気がします
成人になってから学生時代よりかは肌のケアをしてきました。でも年齢を重ねるたびに化粧水と乳液、フェイスクリームだけでは足りないなと、ここつい最近気づきました

アイゾーンも気になりだし乾燥してるということもあってより気になってシートタイプやクリームタイプのものを買っても高いばかりで続かず、そして効果もさほど感じず
辞めてしまったんですが辞めたら辞めたで念入りにフェイスクリーム塗っても乾燥して小じわが目立つしで悪循環になってしまってお手上げ状態です

何もしないよりかはいいと思ってプチプラのアイゾーン用のシートを最終的には使うようにしていますが効果はあまり感じていません

さらに言えば目の周りに異物感を感じてしまってシート系のリピはないなと実感しました…
乾燥や小じわだけの悩みだけでなくニキビや混合肌のオイリー寄りの肌なので成分など気にして買うようにしてますがデパコス並みに高くなるので肌の悩みはつきません

髪が太くてゴワゴワ。最近は髪の量が少なくなってきました。

 もともと、髪の量も多く、髪が太くてゴワゴワ、うねり、クセも強く、サラサラのストレートヘアが本当に憧れでした。縮れ毛も多くて、一本づつ引っ張って伸ばしてみたり、縮れがひどい毛は抜いたりしていました。

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また枝毛もすごくて、暇さえあれば、枝毛を見つけてはさみでカットしたりしていました。また、髪をセットするのもうまくまとまらなくて、パーマをかけたり、トリートメントしたり色々したものの、結局は髪を縛ってやり過ごすことが多々ありました。

髪を短くしたり、長くしたり色々しましたが、結局憧れのサラサラストレートも、ゆるふわパーマも叶わないままです。髪の量が多くてまとまらないことが悩みだったのですが、40歳を過ぎると、一気に髪の量が減って、分け目から見える頭皮が目立つようになってきました。

分け目を変えたり、地肌によいシャンプーや、育毛剤など色々試していますが、減ったものがなかなか増えることはありません。
髪が少なくなった分、髪がまとまらないことは減りましたが、やはりくせ毛はくせ毛なので、ヘアセットするのにアイロンはかかせません。毎日のシャンプーや朝のヘアセットの時に手に絡みつく抜け毛を見るのが本当につらいです。

私の筋トレの方法について

私は、中学生の頃から独自に自宅で筋トレをしています。私のやり方は、主に器具を中心としたメニューとなります。器具は時代によって変わってきてますが、10代の頃は『ブルーワーカー』や『ダンパー』などを使っていました。

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最近では、『ワンダーコア』という腹筋ベンチプレスの進化版のような器具を使っています。ワンダーコアでのトレーニングを一通りこなし、それに付け加えてダンベルを使ったトレーニング、そしてシンプルではありますが、全身運動になる腕立て伏せを100回ほどやっています。

この他に、一日の食事のうち1回は市販のプロテインを飲むようにしています。ウォーキングも1日30分ほどやっています。私は10代の頃はガリガリの貧相な身体をしていて、夏なんかはTシャツ1枚になるのが恥ずかしいくらいでした。筋トレを始めて1年くらい経った高校生くらいからは、ちょっと身体が逞しくなってきたように感じました。

20代後半くらいでは、結構なガッチリとした肉体になり、筋トレの効果を感じました。それと同時に毎日コツコツ積み重ねていく大事さも感じました。40歳を過ぎた現在、少しでも油断をすると太ってしまうので、それを避けるための筋トレにいそしんでいます。

ネコとマッタリお茶と…。

私は、今までの仕事柄、とてもストレスを溜めやすかった。夜勤明けで時間のある時には、そのまま子どもが学校から帰ってくる迄の間の少しの時間、遠くまで1人ドライブに出掛けて、車のなかでは好きな音楽をかけて、大きな声で歌を歌って1人カラオケ状態。で、スッキリ?

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でも、日勤の時には、遠出することが出来ない!帰ったら、家事に育児に追われる毎日。イライラMAX?家にはにゃんこ5匹居るのだけど、仕事から帰ってくるなり私のイライラを察して、隠れるにゃんことすり寄ってくるにゃんこの2通り。家事を終えて子どもが寝てからの時間が私の至福の時間。

一番ヤンチャなとラタンがいつものように膝の上に乗ってくる。とラタンを撫でながら、心を落ち着けてハーブティーを煎れて飲んでいると、他の隠れていたにゃんずもいつの間にか私の回りに集まってくる。ハーブティーが好きなのか?それともハーブティーからマタタビの香りでもするのか?と思うくらいにゴロゴロ言いながら集まってくる。

代わる代わるに膝の上に乗り今日あった出来事をにゃんずに話しながら、撫でているとなんだか不思議とストレスMAX、イライラMAXだった気持ちがにゃんこの優しさにいつの間にか私の気持ちも優しくなり、もう一度お風呂に入って寝よう。

安眠できそう。となり、いつも癒されている。ストレスを溜めやすい日常、それぞれのストレス解消の仕方はあると思うけど、今の私にはにゃんず無しには居られないかな~。と思うこのごろです。

染めてもすぐ落ちる!カラーの悩み

私の髪はカラー剤が浸透しにくい髪質なのかせっかく思い通りの色になっても1週間もしないうちに落ちていってしまいます。毛量は特段多いほうではないですが、太めて地毛は真っ黒です。

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フランス人によくいそうな(偏見ですが)少し緑がかったアッシュ系のブラウンが好きなのですが、その緑要素がまずはじめに抜けていってしまうので、すぐに普通の明るめブラウンになってしまいます。

色落ちはそれにとどまらずどんどん金髪に近くなっていきます。(ちなみに、ブリーチは髪が痛みそうなので一切しない主義です!)どこまで落ちるのか実験してみようと思い、最初からブリーチなしで一番明るいトーンで染めてもらいました。確かイルミナカラーでしてもらったと思います。

するとやはり1週間で、日が当たると真っ金金!というぐらいまで落ちました。その後は、だいぶ落ち着いたように思います。友達など周囲の人はわりと明るい髪色のほうが似合うと言ってくれることが多く、個人的にも顔が濃いほうなので全く似合わないとは思いませんが、思い描いた髪色が保てないのは残念です。サーフィンはやりませんが、色黒なので夏はよく「サーファーですか?」と聞かれてしまいます(笑)

抜けた感じがちょうど海水に晒された感じの透明感とにているのでしょう…今はロングで大変なのでサロンで染めてもらいますが、セミロングまでは市販のカラー剤で自力で染めたこともありました。

市販品は含まれる薬品が強くて髪にダメージを与えやすいと美容師さんから聞きましたが、枝毛になったり、パサつきがでたりしたことはとくにないです。正直なところ、すぐに色落ちすることだけが問題なので、それだけ改善できれば大満足なのに!と思っています。

首と顔の色が違いすぎて違和感

幼少期からそばかすがある顔がコンプレックスで、高校生のころから通年日焼け止めを塗ったり、基礎化粧品は美白効果のあるものを選んで購入し使い続けてきました。

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その結果、思春期の頃がそばかすはピークでそれ以降そばかすが目立たなくなってきました。

しかし、顔の美白に力を入れるようになってから約15年が経過した30代になって、また別の悩みが増えました。

というのは、顔と首の色が明らかに違うということです。

長年の美白ケアのおかげで、もともと色白だった顔はより一層白さが際立つようになりました。

でも、そのせいで首と顔の色に違いが現れてしまったのです。

コンプレックスだった顔にばかり気を取られて、首のケアを怠ってきたのが今になってこのよう形でトラブルになってしまったのです。

若い時は顔さえしっかりとケアできて入ればいいと思い込んでいました。

しかし、顔と繋がった首もしっかりとケアしておかないと地理も積もってケアしていない部分が劣化してしまいます。

顔と首の色が違うことに気がついてからは、首にも日焼け止めを塗り忘れないように気をつけてはいるのですがらやはりすぐには効果は表れません。

びはに興味のある方は、首元の印象も大いに大事になることを念頭に置いて、顔だけではなく首元のケアもしっかりとしてもらいたいものです。

2019年10月19日土曜日スキンケア日記

スキンケアを洗顔とオールインワンゲル時々ニベアにしてみて1年になりますが、はだの調子はいい方です。ヴィオテラスCセラム

しかしながら、ここのところの台風で断水したときに洗顔ができなくなるという事も考える必要が出てきたのです。

そうなってくるとクレンジングシートや拭き取り用のクレンジングも必要なのかなと思ってしまったりもします。

最近ではパックしながら洗顔もできるというものも出てきているからです。

水がないところではそういうのを使うというのもひとつの方法なのかなと思いますが、そういう事も考える必要があるのかなと思います。

しかし、化粧品を増やしたいわけでもなくなくてもスキンケアをできる方法があればいいと思うので余計に考えてしまうのです。

そうなってくると溜めた水で洗顔をしてスキンケアをするということになるのかなと思うのです。

そうした場合、ニベアを使ってメイクを落として溜めた水を使って洗顔をするということになりますので石鹸を使わずにやろうかなと思います。

そしてオールインワンゲルで肌を整えるという感じにして、水が出ないときはメイクをしないという勇気も必要だと思ったのです。

もちろん、普段のメイクも肌に負担のかからないものを選んでクレンジングができなくても良いようにしておく必要があります。

痩せるのは3食しっかりおからを食べること

決まった時間に3食しっかり食べて間食をしないそれだけでも痩せるのですが、そこにおからを食べることでさらに痩せます。私はそれで5キロ痩せました。

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おからハンバーグやおからクッキーやおから入りお好み焼きなど、様々な料理に一品おからを加えるだけです。

そして水分を取ることでお腹が膨れて間食しなくなり、さらに排便が進みお腹スッキリします。

おからのバリエーションは粉物料理の粉の代わりにおからを使用するだけです。

さらにお米の代わりにおからに置き換えるだけで、

かなりの確率で痩せることができます。

私はサラダにおからを加えています。

豆腐のサラダにおからをまぶすだけです。

それだけでもダイエットできます。

一番のお気に入りはおからのハンバーグとホワイトソースです。おからだけでホワイトソースを作ります。

ひき肉の代わりにおからを使うだけでハンバーグができます。

ホワイトソースは小麦粉の代わりにおからを使用して牛乳の代わりに豆乳や豆腐を潰すだけで、ホワイトソースが作れます。

なんでもかけるだけでなので、便利です。

さらにケーキやクッキーなども作る事が出来るので、

重宝してます。

作り方はホットケーキミックスの代わりにおからを使うだけです。

あとは焼くだけなので手間いらずです。

色々工夫できるので作るのも食べるのも楽しいです。

小麦粉よりもお値段安いので、重宝してます。

おからダイエットはかなり効果大です。

是非試してみては。

自分の口臭は大丈夫?若い女性も気をつけるべき口臭特集

口臭がきつい人、率直にあなたはどう思いますか?

または今、自分の口臭を気にしていますか?

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コロナの関係でマスクをつける機会が増え、自分の口臭に気づいた方もいたかもしれません。

口臭は人を不快にさせます。

しっかりと対策することはもちろん、まずは自覚をしなければなりません。

マスクをしていきをはき、それを鼻で嗅いでみましょう。

マスクが臭いようであればそれは口臭がきつい証拠です。

しっかりと対策をしていきましょう。

1まず、タバココーヒーは今すぐやめましょう。

歯も黄色くなり、あまりいいことがありません。

2焼肉以外でも、外食にはよくニンニクが含まれています。

毎回の食事の後には忘れることなく歯磨きと入念なうがい、そしてブレスケアを食べましょう。

3寝起きも歯磨きをしましょう

寝起きの口の中には菌がいっぱいいます。

とにかく、全てを綺麗にするつもりで、歯磨きをしてスッキリさせましょう。

そもそも、歯磨きやブレスケアタブレットなどをめんどくさがる人多いのではないでしょうか。

私はめんどくさがりだもん

つい買い忘れちゃうんだよね俺

と思ったそこのあなた

めんどくさがらないでください。

これは人と会うときに服を着るのと同じことなのです。

確かに習慣化していないと難しいかもしれません。

でも、人は恐怖心でも動くことができます。

少しマスクの匂いを嗅いで、自分の口臭に恐怖心を持つところから

口臭対策、初めてみてはいかがでしょうか。