月: 2021年4月

筋トレをするなら筋肉を傷めつける心構えで

自宅でできる簡単なトレーニングとして多くの人が実践しているであろう筋トレ。毎日腕立て20回だとか、腹筋と背筋を10回ずつだとか、一定のメニューを作って続けている人もいるでしょう。筋トレの目的が、あくまで太るのを防止したり、体を動かして溌溂とすることであれば、それほど過酷なメニューを組む必要はありません。

鍛神HMB

ですが、筋肉を増強させることを目的としてトレーニングを行うならば、緩めの筋トレを継続的に続けるよりも、1回でとことんまで筋肉を傷めつけるようなメニューを実践した方が良いでしょう。そもそも筋肉を増強させようと思えば、筋繊維をいったん破壊してそれを修復させるという過程が必要になりますから、筋肉にたいしたダメージがかからない軽いトレーニングでは、いまひとつ効果が出ないのです。

全身を満遍なく同じ日にトレーニングする必要もなく、今日は胸筋を、明日は腹筋を、といった具合に、順番に重点的にトレーニングを行っていきましょう。筋トレは体を鍛える行為ですが、頭を使わなければ効果的には行えません。鍛えたい部位を的確に増強させるために、しっかりとした理論に基づいた効果のあるトレーニングを実践していくのが良いでしょう。

【髪】未だに付き合い方が分からない

この世に産まれた時から今に至るまでひとときも離れることなく共生してきた髪の毛。もう30年以上の付き合いであるにも関わらず、未だに彼ら(彼女ら?)と上手に付き合えている気がしない。
私の髪の毛の性質を箇条書きで記すと以下の通りとなる。

・柔らかい(猫っ毛、細い)
・全体に生え方におかしな癖がついている(真っすぐ伸びない)
・前頭部側の生際がかなり後ろ(若い時からずっと)

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンス

中でも特に辛いのが、とにかく柔らかくて細いこと。
これを言うと「サラサラで羨ましいじゃん。」などと言ってくる人もいるが、とんでもない。
サラサラで指で軽く梳けるような髪が喜ばしいと感じるのは恐らく長髪(それも女性の肩くらいの長さまであるような)の場合だけ。中途半端な長さの髪型においては、髪質がサラサラであることはアドバンテージにならないばかりか邪魔ですらある。
なぜなら、どんな整髪料を使っても狙った髪型をキープ出来ないから。これは長め短めを問わないと思う。
ちなみに私は短髪が好きなでいつも短めにしているのだが、髪につけて軽く髪を立ち上げるようにセットし服を着替えてさあ出発しようと最後に鏡を覗いたら、もう既にへたっている。
それでも、「キープ力最大!」やら「1日持続」などの謳い文句を見る度、「これならもしかしたら・・・」など淡い期待を胸に整髪料を購入している。
しかし、未だにこの髪質を1日維持させられるような性能を持った整髪料とは出会えておらず、結果として我が家には、開けてから2回程度しか使用していないような様々な種類の整髪料が所狭しと眠っている。

整髪料の性能云々というよりは、私の使い方が単に下手なだけなのかもしれない。そう感じることがないわけでもない。
しかし、そうだとしても次に立ちふさがるのが「生え方の変な癖」である。
髪の毛が皆、部分部分で好き勝手な方向に向けて変な生え癖をもって伸びている(らしい)。散髪する際に美容師さんからそう聞いたし、過去通った美容室も理髪店も、どこでも同じことを言われるので多分間違いない。
これが悪さをする。
例えどんなに整髪料を適量でうまく付けられたとしても、しばらくすると段々と髪が自身の持つ生え癖の方向に倒れていき、ゆっくりと下へへたっていく。

もういい歳になりつつあるし、これからは、髪との付き合い方を学ぶよりかは、髪との最後の別れ方について考えるべき時なのか。。

髪の悩みはつきないものです

みなさんは自分の髪の毛に満足していますか?さらさらできれいな髪って女性からしたら憧れだったりしますよね。
私はというと、小さい頃から髪の毛が多いし、太いし、クセも強いしでコンプレックスの塊でした。周りにさらさらの細くてきれいな髪の毛を持つ友達がいて、すごく嫉妬していたものです。

http://www.afleurdetemps.com/

年頃の頃はいろいろ試してみましたね…雑誌で見たヘアケア製品を買って試して量を抑えようとしてみたり、美容室ではどうにかきれいに見えるように、いろいろな手法を試してもらいながら、知り合いの美容師さんには無理をお願いしていました。色を変えてみたり、トリートメントがんばってみたり…本当にいろんなことしてきましたが、少しでも気を抜くと生まれつきのこの髪の毛はもとに戻ってしまうのですが…

30代過ぎた頃になるとまた違う悩みがあらわれます。子どもを産んだ後は抜け毛がひどく、このままはげてしまうんじゃないかと心底心配していました。それも1、2年すると少し落ち着いてきて、やっとおしゃれできるなと思ったのもつかの間…次はちらほら前髪辺りに出没する白髪…ホント悩みはつきませんね。

白髪は厄介です。染めても染めても嫌なところにちらりと見えて本当にストレスです。朝出掛ける前に見つけた時には…もう最悪。どう隠そうか、見えなくできるか、いっそ抜いてしまうかなど大パニックです。髪を気軽にアップにできないし、かきあげるのにも気を使う。これからもっと白髪が増えてくるのかと思うと…考えたくないですね。
本当に髪の悩みはつきないですね。純粋におしゃれを楽しみたいです。

大きいサイズと思うんだけどな…

アンダー65のEカップ。しかし、周囲からは「そこまで大きくないね」「平均だね」と言われ続けてきた。何故なのだろうか?しかも生理前にかけてはさらに大きくなりFよりのEサイズになるほどなのだ。たしかに、肉付きのいいグラビアに比べると胸は小ぶりに見える。しかも、私の胸は離れ乳のためさらに小ぶりに見えてしまい、両手で寄せてようやくいい大きさに見える。

モテアンジュを使う効果

それが嫌で一度育乳ができるナイトブラを購入してみた。しかし、飽き性で面倒くさがりという性格と購入したナイトブラが一着だけだったということもあり、ナイトブラの使用は長続きしなかった。しかも効果は全くなかった。効果がなかった理由として、個人的な意見ではあるが、おそらく私にはスポーツブラタイプは離れ乳でうまく寄せて保持する事が難しかったのだろうと思った。おっぱいをホールドできますと宣伝にあったが全然ホールドされてる感がなかった。

それからナイトブラは諦め、体重の増減でおっぱいのサイズが変わっていった。しばらくして、ホルモンバランスの影響か一時期生理前になるととてもおっぱいがとても張って階段を降りるのも痛みが伴うことがあった。そんなある日、まだ心のどこかで育乳に期待があり、広告で紹介されたナイトブラに心が惹かれた。その理由としてブラホックが後方にあることと両サイドにあるためホールドされている感じがしたからだ。前回の反省を生かし今回は二つ購入する。

実際につけてみてわかったことは、普段使っているブラや以前購入してナイトブラとはホールド感が違うことである。最初は少し苦しかったが使っていくうちになれる。使えば使うほど快適さぎみにしめ、毎日使用するほどに。現在使用しているため育乳についてはまだ効果が現れたか不明だが、このホールド感はいいナイトブラを購入できたなと今回は自信を持って言えるのである。

胸をふっくらさせるマッサージを実行中

私は小さくて離れた胸がコンプレックスです。お店で測るとCカップなのですが、胸が離れているせいかきれいな谷間ができません。そのせいか、すこしえりぐりの開いた服を着ると、かがんだときに下着が見えてしまうことがあるので、洋服選びにも気を使ってしまいます。女性らしい、ふっくらとしたきれいな形のバストに憧れます。

ルーナナチュラルアップナイトブラのレビュー

また、乳首の色も気になります。黒っぽい色で、乳輪にムダ毛もでてしまっています。ムダ毛は処理も面倒ですし、不潔な感じがするのであまり自分の胸をきれいだと思ったことがありません。

ですが、文句を言ってるだけでは何も変わらないのでボディクリームでデコルテとバストアップのマッサージをはじめました。今はニベアのボディクリームを使ってますが、マッサージと併用する温感ジェルや香りのよいクリームなど、種類も豊富なので色々試してみたくなります。

また、バスト用クリームには効果が期待できる成分が配合されているものもあるようです。今気になっているのは、「ボルフィリン」というユリ科のハナスゲという植物から採取された天然成分です。脂肪細胞の増殖を促す働きがあり、塗った箇所に脂肪を集めてくれるのでバストアップに効果があるそうです。

運命の出会って本当にあるんですね

離婚して3か月がたった時です。
ようやく前を向いて歩けるようになり趣味である釣りをしに海へ向かいました。
その時、たまたま隣で釣りをしていた女性と仲良くなりました。

自衛隊員に出会いが見つかる婚活

魚も釣れずお互いの話に。
その方も離婚して3か月。
全く同じ状況で話が盛り上がりました。
離婚原因も相手の不倫。

なにより趣味が同じということもありすぐに打ち解けることができました。
それから1か月ほど毎週一緒に釣りに出かけました。
楽しい時間を過ごすことが出来てお互い元気になれました。

趣味も価値観も合うのでお互い惹かれ合うように。
そしてお付き合いが始まりました。
毎日ラインで釣りの話をしました。
離婚で落ち込んだ気持ちをお互い支え合いました。

そして段々と過去を忘れて2人の明るい未来について考えるようになりました。
ボロボロになってへこんでいた自分が嘘のようです。
この年になってこんな青春時代のような恋愛が出来るとは夢にも思っていませんでした。
お互いをしっかり支え合える関係は生涯を共にできるパートナーだと思っています。

老後の事を考えると同じ趣味があれば一緒に楽しむことが可能です。
似たような人生を歩いてきた方との出会いは運命を感じます。
今まで運命の出会いなんて信じていませんでした。
本当にあるんですね。
近いうちに同棲して結婚を視野に入れて2人で未来に向かって歩んでいきます。

私が心から好きになった人

私が今まで生きてきた中で心から好きになった人は、たった2人。
1人はもちろん結婚までした主人。あと一人は21歳の頃に付き合っていた人。その彼の話を少しだけしようと思う。
彼というのも味気ないので、ここではKと呼ぶ。

医師と結婚したい女性の婚活サービス!

Kとは当時のバイト先で出会ったが、当時の私には好きな人がいた。
当時の好きな人は元彼女が忘れられないと言いつつ、私のことも好きという完全に都合のいい女になっていた。
そんな現状を打破すべく1歳年上のKに相談を持ちかけると「やめとけば?」と一言。
それからバイト先にあった、夏のお出かけスポット〇選!みたいな雑誌を持ってきて「俺とこれ行こ!気晴らし!」と花火に誘ってきた。

私も大概ホイホイ着いていくなぁ、と思いつつOKをし、当日は浴衣に着替えてKの迎えを駅前で待っていた。
いつも仕事柄オールバックにしていたKが、前髪をおろしてワックスで髪の毛をいじっている姿に衝撃を受けた。
(えぇ…引くくらいかっこいいやん…)

と頭の中で思いつつKの車に乗るとKは私がいつも休憩中に飲んでるカフェオレをくれた。
花火を見た帰り際にKは私のことを見て「俺が絶対忘れさせるから、付き合ってください。」と伝えてくれた。
その言葉に私は頷き、Kは2年半後に別れるまで《すき》という言葉こそ1回しか言わなかったものの、きちんと他の方法で自分の想いを伝えていてくれたように思う。

言葉にしなければ分からないとは言うけれど、その人の態度や言葉をきちんと受け止めれば《すき》や《愛してる》の言葉はなくても大丈夫だとKを通じて知った。
最後はすれ違いから離れてしまったけれどKとの恋愛があったからこそ私は主人と付き合い、結婚までいけたのだと思う。

やっぱりこれしかない

ダイエットの記事という事で書かせていただきます…が!正直に申しまして私、ダイエットに成功したことがありません…。
というのも、まず数年前までは体形に悩みを抱えていなかったのです。

グラマラスパッツとメディキュットの違いをレポート!

中高文化部、運動は通勤通学の際のウォーキングのみ…という私ですが、代謝が良いのか何なのか、20代後半までは170㎝にして50kg代後半をキープしていました。
しかし!加齢からの代謝の衰えなのか、当時働いていた会社のストレスからなのか、それ以前とは食生活を変えていないにもかかわらずどんどん体重が増えてしましました…。そろそろ90㎏代になろうかという31歳、これでは健康的にも問題があるとわかってはいるのですが、なかなかこれというダイエットに出会えず…。

食事の置き換えは飽きたり効果が無かったり、はたまた間食をしてしまったりと効果なし。楽な運動法や呼吸法もうっかりわすれてしまったり、ものぐさが祟って数日でやめたりとこれまた効果なし。どうすればいいんだ…と思う日々が続いているのですが、本当はわかっているのです。どうすればいいのか、わかっていて目をそらしているだけなのです…

結局!食事制限と運動。これしかありません。思えば「食生活を変えていない」と言いつつも、子供が生まれてからは家族3人分の食事を作っては余ったものを食べ、子供が寝ているすきしか食べられないからとおやつを食べ…食っているのです。意識しなくても痩せていられたころの習慣に甘えて、状況に合わせてバクバクと。もうこれは意識して入ってくるものを減らし、出ていくものを多くする。これしかないのです。運動の方式だって何でもいい。

まずは膝に負担のかからないウォーキングから。一度馬鹿になり、愚直にやってみようと思います。こんな私でも続けられる”楽な”ダイエットがあるなら、私が教えてほしいくらいです。

学生の頃から体重をキープ! 好きなものを食べつつ、自分に甘い私が続けている習慣

初めまして!!25歳、167㎝50㎏のずぼら女子こころです。
よく友人などから「よくそんなんでそのスタイルキープできているよね。」と言われて。確かに甘いもの大好き、自分にも甘い。私のような人間でも体重をキープできているのは、ちょっとした習慣を守っているからじゃないか・・・とある日気づいたからです。それを紹介することで、「どなたかの役に立てればいいな」と思います。

パエンナスリムNEOのクチコミ

 大好きな甘いもの我慢しない、つらい運動はしたくない。この気持ちを大切に作った習慣です。
 
①甘いものは極力、朝食べる。 どうしても夜食べたいときはご飯を減らす。
※もともと私は白いご飯が好きではないので、夜は少量しか食べません。

②テレビを見ながらできるながら運動をする。
「ただ寝てるだけじゃもったいない。どうせならテレビを見ながら脂肪も燃やせるならお得な感じ」と思うとできます(笑)

私はYouTubeで好きなストレッチやトレーニングを探してきて、ながらでやっています。

③一駅分くらい歩く。
朝の通勤15分くらいは歩くようにしています。音楽とかラジオを聴きながら歩くのは楽しいです。

④極力階段を使う。
疲れてたらエレベーターを使っちゃう時もあります(笑)

⑤基本甘い飲み物は飲まない。
甘いものを食べたいので、極力飲み物ではとらないようにしています。
飲みたいときは甘い食べ物を減らしています。

⑥口がさみしいからという理由では食べない。
本当に食べたいものしか食べません。口がさみしいときはガムとかいったん噛んでみて、それを噛み終わっても食べたかったら食べます(笑)

 基本的にすっと普段の生活に取り入れられる、小さいことから無理なく習慣化していくことが重要ではないかと思いました。

ゆる糖質制限でストレスフリーにダイエット!

私は、ゆる糖質制限ダイエットで体重を落とすことができました。
糖質制限ダイエットというと、お米やパン、パスタなどの炭水化物を一切摂らないダイエット方法ですよね。しかし私は炭水化物が大好きで、まったく食べないようにする、というやり方はとても難しく感じました。

グラマラスパッツ効果

実際にやり始めてみると、やっぱり大好きなお米やパンを食べたくて仕方がなく、それらの食べ物を我慢することで逆にストレスが溜まり、楽しんでダイエットに取り組むことができませんでした。

そこで私は、ゆる糖質制限ダイエットを行うことにしました。ゆる糖質制限ダイエットとは、そこまで厳しく炭水化物を我慢せず、できるだけ摂取を控えめにするというやり方です。

たとえば、お昼にラーメンを食べたら夜は野菜とお肉のみにする、または夜にパスタを食べる予定がある日は、お昼をサラダとスープのみにするなどの工夫をしました。
これなら大好きな炭水化物を完全に我慢する必要がなく、おいしいと楽しいを両立してダイエットに励むことができました。

その結果、徐々に体重が落ち始め、53kgあった私の体重は見事49kgまで減らすことに成功しました。
ゆる糖質制限ダイエットなら、食べることが大好きな人でも地道に取り組めば確実に減量することができます。ぜひやってみてくださいね。

プチ糖質制限と「サラダ+豆腐+鶏むね肉」ダイエット

○不規則な食事時間と、バランスの悪い食事
仕事の都合で夕食が遅く、さらに時間が不規則になりがちで、忙しい時は22時を超えることもありました。
夜が遅いと夕飯を作ることも億劫になりますよね。
そうなってくると夕飯は閉店前のお店で買ったお惣菜をテーブルに並べてしまいがち。
こういったお惣菜は自然と揚げ物が増えるわけで、高カロリー、高脂質、21時を超えた食事と「太る3大要素」を満たしていました。

http://cdranepal.org/

そんな毎日を過ごしているうちにどんどんと私の体重は増えていきました。
○ダイエットの決意とダイエットの悩み
高校生の頃は80キロだった私がいつの間にか3桁間近に!!!
健康診断の結果でも高血圧に肝臓の数値も悪く、コレステロールの値も悪い。
これでは生活習慣病まっしぐら。いつか病気になると、ダイエットを決意しました。
かといってハードな運動は苦手、食事を減らすとお腹が空いて、ついついお菓子に手が伸びてしまう
今まで幾度となくダイエットを決意し、失敗してきた私が「唯一」成功したダイエットについてお話ししたいと思います。

○満腹感と食事のバランスの両立
まず流行りの糖質制限ダイエットを取り入れることにしました。
ただし、すべての食事から糖質を抜くのは逆に危険と聞いたので、3度の食事の中で一番脂肪に変わりやすい夕食の糖質を制限することにしました。
ご飯やパスタ、麺類は極力避け、食物繊維を多くとるためにサラダをたくさん食べるようにしました。
しかし、糖質を抜いてサラダを食べるだけでは満足感がなく、お腹が空いてきてしまします。
そこで満腹感を追求するために豆腐を食べるようにしました。
豆腐は水分が多く、たんぱく質もとれる上にお腹がいっぱいになる便利な食材。
豆腐を取り入れることでお腹を満たすことができるようになりました。

○ここで問題が、、、
満腹感は手に入れたものの、毎日サラダと豆腐ではさすがにおいしい食事とはいえません。
そこで目を付けたのが鶏むね肉。
高たんぱく、ヘルシーなのにさらに満足感が増やせる。
しかし、鶏むね肉はパサついておいしくないイメージがありますよね。
調理法によってはパサつきを抑え、揚げ物のように高カロリーにならずに満足できるんです。

○鶏むね肉の調理法
今回紹介させていただくのは「鶏むね肉の焼肉」と「ゆで鶏」。
どちらもシンプルで簡単なのでぜひ真似してほしいと思います。
「鶏むね肉の焼肉」
鶏むね肉から皮を取り除きます。
(鶏皮は包丁で小さく切ってフライパンで乾煎りし余分な油分を飛ばしてサラダにかけると香ばしさもあがっておいしいです。)
1センチ程度のそぎ切りで切っていきます。
切った鶏肉をビニール袋にいれ、片栗粉を大さじ2~3杯入れて振りまんべんなく片栗粉を付けます。

少量のサラダ油を引いたフライパンに鶏肉を並べ焼いていきます。
片面に焼き色がついたら裏返して弱火で5分間蓋をして蒸し焼きに。
蓋を開けたら市販の焼肉のたれを回しかけてたれを絡めたら完成。
「ゆで鶏」

大き目の鍋にお湯を沸かし、沸騰させたら皮を取り除いた鶏むね肉を入れます。
再度沸騰したら火を止めそのまま余熱で火を通します。
粗熱を取ったらタッパーなどに移して冷蔵庫で保管しましょう。
ほぐしてサラダに乗せて食べるとさらに満足感が上がります。
○この食事を続けるだけで
高たんぱくで食物繊維の多いこの食事のおかげで少しずつ痩せていき、今では高校生の時の体重を超えて75キロまでダイエットすることができました。
鶏むね肉のレシピはほかにもたくさんあるので、ほかにもチャレンジしてみるのも面白いと思います。
皆さんもお試しあれ。

痩せるなら楽しまなくっちゃ!

 私は身長が160センチなのに、80キロを超えてしまっており、お世辞にぽっちゃりとも程遠い状態の体つきでございます。がむしゃらに運動して痩せようというのもわからないでもないですが、体育会系みたいでちょっと気持ちが引いてしまいます。かといって、摂取カロリーを計算というのもよくわからない。それに無理して我慢なんて楽しくない!

骨盤ショーツギュギュギュ効果!

 痩せるなら、楽しく痩せていきたいですよね。ちょっと背伸びして言ってみるなら、合理的なダイエットというやつ。ウォーキングは誰でもできるというので、買い物ついで、気分転換とか散歩代わりにちょうど良いかな。他に無いかと、ダイエットに成功した方々の動画サイトやネット記事など参考にするため調べてみましたら、スクワットやストレッチが良いとのこと。3分間のダンスというも楽しそうなのでちょっとやってみたいかも。

食事の面からすると、糖質制限のダイエットは欠かせないように感じました。なるほどこれだと思ったのは、「糖質を控えて、赤身の肉や魚、豆腐をメインした」と教えてくれた方の記事です。私はお肉が大好きですから、食事制限と聞くとボクサーみたいに、すべてのものも我慢しなければいけないのかな、と悩んでいました。
 ですが、好きなものを食べて痩せられたという方がいるのはとても励みになります。
 楽しく痩せる。
 こんなダイエットを心掛けたいですね。

肌の事なら、なんでもかんでも美容外科か皮膚科に行くのが吉

 化粧品会社の関係の仕事をした際に、会社に常設してあるエステサロンで肌チェックとフェイシャルエステをサービスしてもらいました。その時に顔がちょうど入る箱の様なものに顔を入れて、青い光をあてて、シミとシミ予備軍をチェックしてもらったのですが、ウワァーという感じで、顔にブツブツが大量にあり、加齢でシミが出てくるといわれました。

ヴィオテラスCセラム

そのため、エステティシャンの方に聞いたら、ビタミンC誘導体の化粧水や美容液一式をすすめられて、お土産としてスキンケアセットをいただきました。その頃からシミに関する事をかなり調べて、ビタミンC誘導体のイオン導入・ハイドロキノンの輸入クリーム・シナール(ビタミンCの顆粒薬)・美白化粧品の一部・トレチノイン(皮膚科処方)をためして、色々試しましたが、あまり効果がわからなかったので、ハイドロキノンの高濃度の物を平行輸入して使ったところ、肌に合わずに真っ赤になり、その後に塗った場所全域に色素沈着が起きてしまい、毎日鏡を見るのが嫌になりました。

そのため、色々としらべたところ、フォトフェイシャルやレーザーでのシミ除去があるのを知り、美容外科のお世話になる事にして、結局フォトフェイシャルは広範囲だけれど効果が弱いので何度も通うらしく、レーザーだと目立つところにピンポイントなので、何ミリメートルだといくらかかると明瞭会計だたので、レーザーのお世話になる事にしました。保険外診療なので10割負担ですが、普通の皮膚科や自己治療はあまり聞かないとの事だったので、シミが心配になった初期にすぐに美容外科に行けばよかった!という勉強になりました。

 最近はシミのレーザー治療も面積かかわらず、6箇所で29,800円といったキャンペーンをやっていて、かなりハードルが下がりました。もっとはやくコレを知っていたら、結果的に安くシミを取れたなという事で、美容外科に行って初回カウンセリングだけでも受けた方が良いと思うのでおすすめです。

毛穴よ小さくなれ! ~私の毛穴開き問題~

お肌の悩みは「毛穴」です。
若いころは全然気にならなかった毛穴。
出産して育児に追われバタバタした毎日を過ごすうち、鏡を見てビックリしました。
「あれっ?私ってこんな丸いのあったっけ?えっ、これって毛穴ー!」と自分の
毛穴が気になるようになりました。

http://minohealth.com/

特に毛穴が目立つのは車の中。
日中の車内は太陽光が、色々な角度から入ります。そんな時バックミラーなんて
見た時は絶句モノです!後方確認もしますが、それよりなにより鏡に映った自分
の毛穴が気になります。パカーっと開いた、にっくきヤツ。気分も下がります。

私はこの毛穴をなんとかすべく、雑誌やインターネットで調べました。
自分の毛穴の開きはどんなタイプなのか。どうして毛穴が開いてしまったのか。
もう毛穴、毛穴、ケアナ!毛穴という文字が可笑しく感じるくらい調べました。
そうすると私の場合、「年齢と乾燥による毛穴の開き」かもしれないと、わかりました。そして一度開いてしまった毛穴を、小さくすることが難しいことも・・・。
それでも毛穴を小さくする美容成分や化粧品なんかを調べていくと、「グリシルグリシン」という成分が毛穴に効果があると情報がありました。

このグリシルグリシンに頼ろう!そんな思いからグリシルグリシン配合の化粧品を
調べ、化粧水とクリームを使い始めました。
化粧水は2本め、クリームはまだ1つめ。効果はあるような、ないような・・・。
でもこのグリシルグリシン、即効性はないとあったので気長に様子をみようと思います。
それからファンデーションの「毛穴落ち」を防ぐために、思い切ってファンデーションはやめました。変わりに下地やコントロールカラーで肌の色ムラを整え、軽くパウダーをのせるメイクにしました。

さて私の毛穴は小さくなるでしょうか。私も楽しみです!

年と共に肌も老化していくのですか?

私はオシャレを楽しむという人生を送ってきませんでした。

中学生くらいになるとみんな化粧品を買ってリップを塗ってみたりマスカラを塗って見たりしていました。当時ギャルブームだった事もあり黒肌ギャルか白肌ギャルかが人気の時代でした。高校生になるとギャルブームに乗る為に日サロへ行ってる子達や白肌ギャルになりたい子達はファンデーション等塗りたくり目を大きく見せる方法などを話し合ったりしてました。そしてそのほとんどの子が「スッピンは見せられない」と言っていました。

http://votesiskindag.com/

理由を聞くと肌のトラブルでした。ファンデーションを毎日塗っているからか出来もの出来たり中々治らないとか化粧落とす時に結構な力で顔を拭くから赤くなってるとかでした。

それを治す為に化粧水や乳液、最悪皮膚科と言っていました。それを聞くと私はデメリットのが大きい気がして怠け者の私は逆に何もやらないという選択肢を選びました。

現在30代後半になってきました。最近は年も年だから化粧水と乳液だけ付けて寝るという事を3日に一度する様になりました。そして気付いたのです。
化粧水と乳液をした後の肌のが綺麗になっているかもと…

それでも3日に一回なのはそれに気づいて毎日にしようと次の日もやると次の日はそんなに肌の調子が良くなったからです。3日に一回が私にはベストのようです。
となると、やはり年と共に肌も老化していっているのでしょうか?

歳を取るたびに増える髪の悩み

私はもともと髪の毛のクセが強く、朝起きると髪の毛の先端が跳ねているなんてしょっちゅうでした。
なので、学生時代は毎日ヘアアイロンでクセっ毛を抑えたり、クセを抑えるヘアトリートメントを髪につけて整えていました。
しかし成長するに連れて、髪の毛に関する悩みが増えました。

プレミオール21日間スターターセット

一つは「枝毛」です。それは就職してしばらくして、何気に髪の毛を一本抜いてみると、先端が見事二つに別れていたのです!初めはまさかと思いましたが、気になって髪の毛を確認したところ、何本か枝毛ができていたのです・・・

もう一つは「髪のパサつき」です。お風呂に入った時きちんとシャンプー・コンディショナー・ヘアトリートメントでヘアケアしても、朝起きると後ろの髪の部分がパサついていて、どうしてパサついてしまうのだろうと気になってしまいます。

枝毛や髪のパサつきの原因は一体何なのか、ネットで調べたところ「生活習慣の乱れ」が原因とありました。確かに社会人になり親元を離れひとり暮らしを始めた私は、日々の不規則な仕事に追われ、生活習慣自体疎かにしてしまいがちでした。生活習慣の乱れが影響を与えてしまっていたのだなと気づいてからは、食事を見直したり、自分の髪にあったシャンプーやリンス、トリートメントを探して試したり、なるべく洗った髪の毛を自然乾燥したりしないように色々試行錯誤を繰り返しています。

他に行きつけの美容院へ行っては(ちょっとお金がかかりますが)、ヘッドスパをしてもらっています。ヘッドスパをしてもらうと髪の毛のクセが落ち着くため、値段が張っても欠かせないものとなっています。やはりいつまでも綺麗な髪の毛を保ちたいなと思うこの頃です。

髪の日焼けによるダメージと対策

あなたは日差しが強くなる季節になると、肌に日焼け止めクリームや美白化粧品を使用していませんか?では一番日に当たる髪や頭皮はケアしていますか?
私は秋になると髪が傷んでパサパサになったり、頭皮が赤くなったりしていました。その原因と対策を知ってから大分回復したのでお教えましょう。

MEDULLA(メデュラ)シャンプーのクチコミと使った効果!

まずは原因からです。髪はキューティクルで表面を覆われ、毛髪内部の水分を保っています。しかし、キューティクルは熱に弱いため紫外線に長時間浴び続けると破壊されます。毛髪内部の水分や養分が流れ出してしまい、パサつきやごわつきを引き起こす原因になります。

黒髪の人が茶色に変色するのも日焼けによる影響です。黒い色はメラニン色素によるものです。キューティクルを失うと毛髪内部が?き出しになると、メラニン色素が留まらず色が抜けてしまいます。紫外線を浴びることもメラニン色素が分解して色が薄くなることもあります。
日焼けは肌だけでなく、頭皮のケアもきちんとしましょう。

髪の日焼けは髪や頭皮の老化を進行させるので、紫外線のダメージを受けた頭皮は回復しようとターンオーバーを早めます。未熟な角質が露出してしまうため、血液やリンパの循環が悪く薄毛や白髪の症状になる可能性が高くなります。

アラフィフのヘア 白髪染め対策をしておこう!

アラフィフの私の髪、40過ぎてから白髪が増えはじめ45歳で急激に増えたのを覚えています。明るく染めたいのですが白髪が目立たないようにしたいです。私の場合ハイライトを入れて明るくしたりしています。ハイライトは気にいっています。

ボタニカルエアカラーフォームの最安値通販は?私の口コミ&評価をこっそりご報告!

これからカラーリングの頻度がますます増えそうです。髪の毛は若いときからよくぬけているのですが、髪の毛は以前から多くて今も多いのでボリュームは大丈夫です。またカットやすきにいきたいぐらいです。デジタルパーマが主流ではありますが、私の場合クリープパーマの方が好きです。でも自然体にパーマしたらすぐにとれてしまいました。

これから春夏に向かっていくので、長いのもよかったのですが、暑く重くなり、軽くしたいと思っています。近いうちに美容院に行きたいと思っています。なかなか思い切った行動には移せず、自分のヘアはついついマンネリになりがちですが、切り過ぎて後悔するよりいいと思い、最近はあまり冒険しなくなりました。気持ちは30代40代のままで今年トレンドのヘアを調べてヘアチェンできたらいいなあと思っています。ウルフカットがまた流行っているとか、ファッションと一緒でヘアも歴史は繰り返すのですね。

白髪が増えてきて試してみた

ここ最近白髪が増えてきて悩んでいました。
きっかけは人から白髪があるよと指摘され恥ずかしさと
ショック!自分では気づかない場所でした。

http://www.maginabooks.com/

何か改善するよりもはじめは、自分で見つけ出しては白髪を抜いてを繰り返していましたが、気にすれば気にするほど、増えてくるように感じました。睡眠の質を変えるようにしてみたり、ミネラルが含まれているものを意識的にとってみたりも
しましたが改善されることはありませんでした。いつもお世話になっている美容師に相談したところ、ヘッドスパをすすめられました。

地肌ケアに着目したメニューで、現在試して6度目になりますが、以前より気になる頻度が減ったように感じています。これまでヘッドスパは幾度か試したことはありましたが、リラクゼーションに特化したメニューばかりを試していました。今回試したスパメニューが白髪効果に効いているかは分かりませんが、以前と比べて気にしなくなったことと、白髪を抜く頻度も随分と減ったので、結果自分にとっては、白髪予防としては効果を感じています。

一度で劇的な変化は期待できませんが、規則正しい生活と、継続的にスパも続けていくことで、効果が得られるのかなと感じています。

そんなに気にすることじゃないよ

私の理想のバストはふっくらした胸とエロすぎない谷間です。身長もあってスタイルも良くて顔も可愛くて美人な人で完璧な人がとても羨ましく感じます。
ずっと小さくて離れた胸がコンプレックスで、水着が似合わないことがとにかく嫌でした。
最近の水着は胸を隠しても可愛い水着が多く、海やプールに行く機会が増えました。

モテアンジュは市販の販売店で取り扱いあり?購入して飲んだ効果と口コミ

昔はワイヤー入りのビキニで、痩せないと変だし、それ以外だとだいぶ子供っぽく見える水着ばかりでした。
今は進化してきて、自然な胸ができるくらいの水着やバストアップグッズも増えてきてその場凌ぎができるような時代になってきたので守る必要ももうないし、大きい子は大きい子で悩みもあるし。

バストアップサプリなんか一切効かないし、ナイトブラをしたことで大きくはならない。
形を悪化させないことや、セールストークであると思う。

マッサージすることで大きくなる子もいるし、豊胸手術をする人もいるけれど、正直大人になるにつれてそんなバストは大切でも無くなってくるし、そんなとこを売りにしてやってくる男の人にちやほやされても気持ち悪いという感覚にってしまうのではないかなと思い始めたした。あったらあったでいいなと思うけど実際あると邪魔になっちゃうのかもしれない

脇の汗と匂いが気になる方へ

私は現在、現場で働く38歳の男性です。多汗症で、匂いに敏感な為、自分の汗と臭いにコンプレックスを持っています。
今回は私が、なぜ汗と臭いがコンプレックスになったのかと、私の臭いケアについて書いてみようと思います。

プルーストクリームを塗る効果!

学生時代に、友人の一人にふざけた感じで、「お前から変な臭いするぞ!」と言われたことがきっかけになり、それ以来自分の体臭を気にする
ようになりました。

以前までは気にすることもなかった事ですが、恐る恐る脇の臭いを嗅いでみると、悪臭がこみ上げていました。これはまずいと、そう思いました。
自分で嫌な臭いがするなぁと感じるくらいだから、周りはもっとそう思うのだろうなと周囲を気にするようになっていきました。

それからと言うもの、制汗剤をいくつか使用し、臭いケアをするようになっていったんです。しかし、中々自分にあったものは見つからず、それでも
ケアをしないよりかは全然マシだったので、今でも気を付けるようにはしています。

私の臭いのケア方法は、基本的には制汗スプレー、もしくはロールオンタイプ制汗剤を使用しています。毎朝脇に塗り込み、それだけで終わりです。
夕方くらいから、制汗剤の効き目がなくなっているように感じるので、本来は朝晩ケアをした方が良いかもしれません。

冬場の臭いケアはもっと大変です。寒いので汗は夏以上にかかないだろうと決め込んでいてはいけません。むしろ冬の方がケアに困るのです。
なぜなら、冬は寒いため、上着や服を何枚も着ることで、閉じ込められた体内の熱気で汗が衣類の中で充満するからです。いざ上着を脱ぐと、もわぁっと
嫌な臭いが周りに広がるのです。冬の汗は、こまめな気遣いが必要になります。

服の原材料も気にした方が良いかもしれません。私の場合、ヒートテックを着ると、制汗剤を付けていても臭いがキツくなっているように感じます。
化学繊維が自分の体に合っていないのかな?、と私は思っています。
同じように悩んでいる方がいれば一度参考にしてみてください。

わたしの運命の相手?

現在お付き合いしている彼は、就職のため私が住んでいる地域に赴任してきていました。最初の出会いは共通の友人の紹介でしたが、第一印象も好青年でいい人そうだなという感じでした。帰宅してから彼から連絡があり、程なくして二人で会うような仲になりました。

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彼とは趣味や好きな物、家族構成などが似ていて直ぐに意気投合しました。私は昔から自分に自信がなく、嫌われたくない、よく思われたいという一心で、尽くしてしまうタイプでした。今までのお付き合いしてきた方は、それが原因で恋愛に疲れてしまい、また、重く思われてしまったのかあまり長くは続きませんでした。ですが今の彼はどんな私でも受け入れてくれ、言いたいことも我慢せず言えるような、いい意味で気を使わずに過ごさせてくれています。

尽くす尽くされるもいいバランスが取れている気がします。相手はもちろん自分のことも大切にしようと思えるようになりました。いい歳をして恥ずかしくはありますが、彼の温かく、大きな心に包まれることでなんでもない時でも涙が出てしまうことがあります。自分の家族も大切に想ってくれているし、彼は運命の相手なのかなと思っています。彼とは出会ってから3年以上になりますが、実はお付き合いしてくださいと言われていないのです…。

なんとなくで付き合うという形になってしまったためです。なのでプロポーズはちゃんとしてもらってはっきりとした言葉で伝えて欲しいなぁと思っています。

喧嘩の解決は好きな食べ物で!

とある日、家族でファミレスに行きました。私と妻、小学生の3人家族です。
お店の手違いで、順番待ちが遅くなったり、妻ののんびりした性格もあり、10分待ちの所を30分待ちになってしました。
私はせっかちなので、少しイライラモード。そういったときに限って、子供もわがままを言います。

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いつしか注文のタイミングで、私のイライラはピークに達していました。妻もそんな私を無視して、
子供とメニュー選びを楽しんで時間をかけています。

「かつ定食頼んどいて、たばこ吸ってくる」と伝え、外に出てしばらくして戻ると、
テーブルに私の好きなカキフライがありました。
妻は「好きでしょ?私も食べたかったから」と言っていますが、そんなに好きじゃないのも承知しています。

子供も「食べた事ないから、食べてみようかな?」と思ってもいないことを言い出す始末。
食事が終わり、帰路につくと、車の後ろで、妻と子供がこそこそと何か話しています。
何を話したのか聞くと、「パパは子供だから、好きな食べ物を与えたら、機嫌直るよ」と。
恥ずかしくなってしまい、否定したものの、妻からしたら、さぞ簡単に夫の操作ができたのでしょう。

自分の子供っぽさも見直すきっかけにもなり、なおかつ妻からしたら、いかに波風を夫婦間に作らないようにする秘訣でもあったのかもしれません。
好物は我が家では仲良く過ごす一番の方法になっています。

炭火と「愛している」の関係

私たち夫婦はお見合いで知り合った。喫茶店で会って最初に話したのは結婚の条件として譲れないところ。
これが合わない人とはまずお付き合いに発展しない。30代の女と40代の男が結婚するにはお互い時間がないから。

私は生活レベルを落としたくないからある程度収入があって、短気で口が悪い私を受け入れてくれること。
夫は専業主婦にはならないでほしいことと、いずれ自分の母と同居したいということ。これがお互いの譲れない条件。

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私は問題なかった。なんなら同居して家事を全部やってもらいたいと思っていたくらいだ。その代わりいくらでも働くぞと。
夫も年収を教えてくれたし勤務先の名刺も見せてくれた。そして自分は気長なほうだから大丈夫だと。

お互いの容姿も条件も収入も大丈夫ということで、さっそくお付き合いが始まった。
お付き合いといっても、お互い結婚しても生活していけるかという評価のためのものなので、とくに恋愛感情はなかった。
夫もそのときはなかったと思う。

出会って1年後結婚式をあげた。次は子どもだ。私は年齢的にもタイムリミットに近づいていたので、二人だけの新婚生活など
のんきなことを言っている場合ではない。さっさと子どもを作り、次の年には子どもにも恵まれた。

さて、不思議なもので夫に対して「好きだな」とか「愛してる」など感じてはいなかったが、ようやくここにきて
夫の人柄をじっくりと見るようになった。気長であまり怒らないと思っていたが、実はずっと根に持っていてある日突然
爆発する。ものすごくしつこい。どうしてこんな人と結婚してしまったのかと思う時もある。

でも、しつこいからか結婚記念日はちゃんと覚えている。私はいつも忘れてしまうのだが、夫は必ずバラの花束とケーキを買ってきてくれる。
50を過ぎたおじさんなのに「結婚記念日だよ。これからもよろしくね」と言ってちょっとはにかみながら、握手するのである。
結婚してから毎年忘れずに。今年12年目だ。

結婚する前からした後でも夫とは燃え上がるような恋愛はしていないが、炭火のような、いつまでもあたたかい関係でいたいと思う。
もしかしたらこれが「愛している」ということなのかもしれないと、最近思うようになった。

外出するといつも手をつないでくる、そんな夫とこれからも炭火の関係を続けていきたい。

寝起きの粘着きや口臭の改善方法が知りたい!!!

さほど口臭を気にしてこなかったはずが、ここ数年とても気になる様になってしまいました。
後鼻漏という病気ではないが、喉の奥に鼻水が垂れてきてしまう症状があり、何年か前からそれが悪化してしまいました。
その症状は出たりでなかったりを繰り返しているのですが、どうも症状が悪化して以降に口臭が臭くなっているような気がしているのです。

イニオを評価!

病院でも直してもらえなかったので今は途方に暮れています。
何か方法は無いかと思い、とりあえず出来そうな事として一日の歯磨き回数を増やすことにしました。
それまでは朝に1回磨いたらそれで終わりだったところを最低2回、可能なら3回は歯磨きをする習慣にしました。

それによりなんとなく口臭は緩んだ様には感じるぐらいにはなりました。
しかし今度はそれまで感じなかった寝起きに口内の粘着きを感じるようになってしまいまし。
どうしたものかと考え、就寝前にマウスウォッシュを行う事にしましが、どうやらこれは効果がないようでした。

表記上は粘着きに効果があるとうたっていましたが、自分の症状には効果が無いのかもしれません。
それとも別の理由があるのかもしれませんが、こうなるともはやお手上げ状態です。
取り敢えずは寝起きにすぐうがいをするという対処方法することで気を紛らわせるしかないのですが、なんとか改善する方法は無いのでしょうか?