一日二食ダイエットで簡単痩せ

4月 19, 2021 ダイエット

多くの方は朝・昼・夜と一日三食食べていると思います。
この三食を二食にするだけで簡単に痩せることができます!
ご飯を一食抜くだけなのでお金もかからないし誰にでも手軽に挑戦できてとてもおすすめです。

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まず実際にどれだけ痩せたのかご紹介します。
私の場合は2週間で3キロ落ちました。63キロ→60キロに。
(簡単に自己紹介をしますと、年齢26歳、性別は男、身長175cm、体重63キロ。)
ほぼ平均くらいの体重ではあったのですが腹がたるんでました(汗)

そんな時にネットでたまたま見つけたのが一日二食ダイエットでした。
一食我慢するくらいなんてことないと思い始めてみたところ簡単にできました。

私の場合は仕事が不規則なので、朝を抜いた日もあれば夜を抜いた日もありました。
お昼は必ず食べてました。食べたほうが仕事のやる気がでるので(笑)

また、おなかが減ってしまった時は無理せず三食食べました。
我慢しないで適度にやったことが良かったです。
お勧めは朝を抜くことかなと思います。
寝起きはあまり食欲がないのと、どうせ朝食べても食べなくても昼近くになればお腹は減ってきます(笑)

デメリットとして朝食べないと脳が働かないとか力が出ないと言いますが、私はそれほど影響は感じませんでした。
というかむしろ身軽に感じるので軽やかに動くことができ良かったですね。

ちなみに運動はスクワットを一日置きに50回やったりしてましたが、二食生活前からやってたので、それほどダイエットに貢献してはなさそうです・・・

食べないなんて無理!と職場の同僚にも言われたりしますが、一食抜いたぐらいでどうかなったりしません・・・

一食分お金も浮いて節約にもなるので是非実践してみて下さい!

投稿者: rihito