本当にあった1ヶ月で8キロ落とした話!

4月 19, 2021 ダイエット

これは膝の手術をした時の話です。 半月板を手術して動けないのに食生活を変えなかったらいつの間にか8キロ増! 流石に目を疑いました。
そこからどうやって落としたか。 結論を言うと「毎日のとあるトレーニングの継続」です。

スラリオ

過去の経験から長距離をたくさん走ろうと思いましたが、リハビリの関係でまだ長距離を走る事が許可されていませんでした。
当然重い重量を挙げるトレーニングもダメ。 

その時に出会ったのがエリプティカルでした。 このマシーンは手と足を捻る事ができる有酸素マシーンで、歩くくらいのペースでもヒザの負担は少ないから医者からOKをもらいました。

そうして毎日コツコツ25分歩く事1ヶ月。 あっさりと8キロ落とすことができました。 その間食事制限も特にせず、特別な筋トレもヒザのリハビリ以外に体重を落とすための筋トレは一切していません。 自分が心地良いスピードで付属のテレビを観ながらだったり、友達と話しながら、音楽を聴きながらなど色々やりながらのんびり継続していました。 当然その後リバウンドはしていません。

結局大事なのは「継続してやり続けること」です。 そしてその手段が自分の場合は「エリプティカル」であっただけで、他の方は違う方法でやられているかと思います。
ダイエットが続かない方。 ぜひ楽しく継続できる方法を見つけてみてください。

投稿者: rihito