投稿者: rihito

眉間のシワがいつのまにか深くなっていた!

自分の顔というのは、実は自分が一番良く見ていないのだ…と思い知った出来事がありました。http://www.alabamavotesforanimals.org/

他人から「眉間にシワを寄せてどうしたの?」「どうした?悩んでる?」などと声を掛けられることが増えているのです。

実際に自分の顔をじっくり?見るのは、朝の身支度の時くらいのもので、まさかそんなに日常的に眉間にシワが寄っているなどと思いもよりませんでした。

正直なところショックです。

良く考えてみれば、朝の身支度でお化粧するときに眉間に注目することはあまりないし、実際にお化粧の間に眉間をしかめることもないわけで、気が付かなかったのも無理はないのですが…。

では、どうしてこんなことになってしまったのか…以下、自分なりの考察です。

イライラすることが多い?うん、それは思い当たるな…。

文字を読むのに焦点が合いにくくなっている?確かに、そういう時は眉間にシワが寄るかも…。

寝ているとき?目をつむっただけでシワが寄っちゃっているかも…。

スマホの見過ぎ?視線が下がりまくっているから原因の一つとしてありえるね…。

と、まあこんなことを考えてちょっぴり反省してみたものの、さらに大きな問題に直面することに!

そう、できてしまった眉間のシワはどうしたらなくなるのでしょうか?

誰か教えて!

ニキビの原因は大好きなアイスでした。

最近ニキビが顔全体にできてしまって本当にこまっています。もう40代近いのでなんで今になって??という気分です。

ただ、最近思い当たるふしがあるのですが、どうも食べ物にようニキビなのかな?とおもっています。

最近、アイスにはまっています。それがカロリーがすごいです。一個なんと390キロカロリーぐらいあります。自分でもびっくりしますがやめられないんです。

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それを毎日夕飯のあとに食べていたらどんどんニキビができてしまいました。なので辛いのですがアイスをやめてみることにしたんです。

でもアイスはやめられないので、少しお高めで成分もかなりシンプルな(牛乳、生クリーム、卵、砂糖など)のタイプに変えたら

みるみるうちにニキビがなくなっていたんです。ついでに肌のつや感なども回復してきました。これには本当に驚きでした。乾燥も少しよくなってきたとおもっています。

やはり、食べるものってしっかり考えないといけないんだなと改めておもいました。

それから、アイスだけではなく、野菜もオーガニック系にしたりしています。他にもウインナーなどの加工品も無添加のものを選んだり、。

食費は高くなりましたが、おかげで肌が綺麗になりシンプルなケアでよくなりスキンケア代が浮いています!

マスクでバレないけどシミがとりたい・・

近頃は外に出るときには必ずマスクをしてるので、なんとなくシミもバレない?!と思っている今日この頃。春になると「シミ取り、やるなら今よね?!冬にやっとけば良かったわ」と思うんだけど、悩みまくっていたら夏になってしまうこと数年。。。

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最近は美容皮膚科もどんどん増えきてて、近所にも急に増えてきました。取り放題とか10個までいくらとか、少しずつシミ取りも敷居が低くなってきている気がするけど、も?少し安くなればいいのにな?。病院が増えたら増えたでどこに行くか迷ってしまうんだけど、口コミもあてにならないし、行ってみるのが一番なんだよな?。

最近はピコレーザーとかいう新しいレーザーも導入された皮膚科も近所に出来て興味津々。

ふつーのシミもあれば老人性角化症?という名前からして老いを感じるシミもあるので、レーザーの種類も2種類くらい使い分けたいところで、あーだこーだ考えて進みません。まずは行動しなきゃね。カウンセリングの予約をしなければ。

カウンセリングして、場合によっては血液検査をして?と段階を踏むのが面倒くさい原因だわ。どこか飛び込みでジュッと焼いてくれるとこないかなー。←こんなとこがあれば勢いで行くのになー。

と、うだうだ悩んでます。

生え際が薄い

私の髪質はよく言えば柔らかくさらさら、悪く言えば細くて絡まりやすいというような感じで、量はとても少ないです。http://pluscestsimple.com/

母の髪がとても細くて柔らかく髪の量は多く、父の家系が薄毛の家系です。

私は両親のあまりよくないところを引き継いでしまいました。そのため昔から学校でサラサラでうらやましいとほめられることもありましたが、圧倒的に量が少ないねと言われることが多く、あげくにはハゲというあだ名で呼ばれてしまうこともありました。

薄毛のなやみというものは男性に多いと考えられがちなのではないかと思いますが、実際には女性にも多いと思います。私は特に生え際が薄く頭皮が見えるので、その部分だけ日焼けをしてしまうこともあります。

また、髪を一部結ぶような髪形をすると頭皮が目立ってしまうため、目立たないようにすることが大変です。私は身長が高いほうなので、同性といるときは気になりませんが、自分より身長の高い異性に見下ろされると少し髪の薄さが気になってしまいます。

最近では髪の薄い部分に塗ると髪が生えているように見えるパウダーなど女性向けの商品も増えていますが、育毛剤などのコマーシャルは男性を起用したものが多いので、もっと女性の薄毛に関する関心が高まっていくといいなと思いました。

私の足腰強化トレーニング方法

私は在宅勤務のため週末に歩くようにています。コロナウィルスで好きな舞台観賞や映画鑑賞に行けずガッカリです。
正直ガッカリですが、運動は重要なので自宅からバスを使わないで40分ほど歩きます。
バスで駅まで乗っていたら、15分程度で着きますが私には危機感が人一倍あります。

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突然歩けなくなってから、絶対に病気を治すという強い信念で日々頑張ってきて、18歳の頃に車椅子生活から離れることが出来ました。特に褒められた。ことはなかったですが、別に褒められるためにやってきたわけではないので、人生チャレンジです。

今私は40代後半になります。それでも歩くことを辞めません。手足に障がいがありますが、気持ちで歩きます。お腹は出てますが、足の筋肉は健常者よりも鍛えていると言われたことがあります。どんな体調が悪くても絶対に歩きます。しかも凄いのがペットボトルや豆乳など1週間分まとめて買い物をするので、バックが重い。そんなバックを背負って40分歩きます。もう後半は、足を引きずりながらですが、もう自分の目線の先にはゴールしか見えていません。

ゴールというのは、自宅です。私は暑い時期でもペットボトルを冷蔵庫に入れることはないです。そもそも7本も入るような大きな冷蔵庫ではないのと、特に夏の時期にお腹を冷やさないために常温のまま飲んでいます。因みにバックを背負ったまま体重計に乗ると、なんとびっくり8キロもありました。これは足腰強化に充分効果があります。
貴方も1度試しにやってみてください。いや、相当な覚悟がないとできないと思います。

顔のテカリを抑える方法

気温の上昇とともに気になってくるのが、お肌のテカリです。オイリー肌の方だけでなく、混合肌の方、乾燥肌の方も皮脂が気になる事ってあるかもしれません。今日は私の実践しているテカリ対策について書いてみたいと思います。テカリ対策で行なっているのは、「化粧水をしっかりつけておくこと」「皮脂コントロール下地を使う」ことです。

まず化粧水をしっかりつける、という点に関してです。私たちのお肌は、水分量が少なくなると肌を守るために皮脂を多く出すようになっているそうです。

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肌のうるおいを保ち、過剰な皮脂分泌を抑えるために、化粧水でしっかり保水しておくのが良いです。しっかり保水していても、脂っこいものを食べた翌日や、気温の高い日はどうしても皮脂が出てしまうものです。

そんな日は皮脂コントロール下地を使って、部分的に皮脂を抑えるのも有効です。皮脂を抑え肌をサラサラに保ってくれ優秀な下地です。顔全体に使うと、頬や口周りなどはカサカサになってしまうので、皮脂が多い部分だけに使うのがおすすめです。化粧水でしっかり保水して過剰に皮脂が出ないようにし、場合によっては皮脂コントロール下地を使うことで、顔のテカリを抑えています。

自分に合ったダイエット方法

今、インターネットでダイエット方法を探すと沢山の方法が見つかります。食事中心のもの、運動中心のものなど様々です。自分に合ったダイエット方法を見つけてみませんか?

・あまり大変な思いはしたくない人http://sakurahotel.jp/

「何事も辛いと続けてずらい」そんな人には普段の生活を少し意識してみることがおすすめです。例えば、駅などでエスカレーター、エレベーターに乗らずなるべく階段を使う。また、早食いも太る原因だと言われています。ゆっくりよく噛んで食べることで、食欲を増進するホルモンが減少し、食欲を抑えるホルモンが増えていきます。

・運動するのは苦ではない

せっかく運動するなら効率的にしたいですよね。脂肪を燃焼させるには筋トレの後に有酸素運動を行うことが、効果的だと言われています。また、食前食後や寝る前は運動に適していません。体調不良が起こりやすくなる、胃への負担が大きくなる、眠りを妨げるなどの悪い面があります。

・食事を工夫したい

野菜を増やして整腸作用を促すことや、白米を玄米に変えてみるなど様々です。しかし、食事の面で注意したいのは過度に制限しないことです。過度な食事制限はリバウンドの危険性や栄養不足になる可能性があります。

いかがでしたでしょうか。ネットにはダイエット方法診断というものもあります。そのようなサイトもつかって自分に合った無理のないダイエット方法を探してみてはいかがでしょう?

ダイエットについて

ダイエット私でも永遠ンのテーマです!ベルミススリムタイツのむくみケア効果と私の口コミ評価!

倒れて入院してから、薬の調整や検査色々あり今の現状、お菓子食べるな、もしくわ控えろ。

水分は1200まで。確かに入院中痩せました。今はリバウンドです。ただ激ししく太ったわけでもありません。

ちゃんとダイエットしたことありません。CMとかFacebookでこれ飲めば痩せます、とかについつい目がくらみがす。

ポチッと押して購入しそうになります。今はせいぜいたまに青汁飲んだり、便秘もあるので、下剤を処方してもらってますが、

入院中に痩せた数字までもどりません。で、今は塩分も一日6グラムって制限もあります。っまずい。なので減塩の調味料探して

週一回減塩料理をヘルパーさんの家事援助使い、試行錯誤しながら薄味になれることから頑張ってはじめてます。青汁はたまに飲んでます。

野菜がいっぱい取り入れることができないので。運動ができないので、料理でカバーするしかありません。歩くのは病院に行く時と買い物

ぐらいですね。病院行ったりするときは、用事もついでにすまして帰ってきます。大体在宅酸素をリュックにして歩いたりしてたんですが重たいので、

昨日、メンタルクリニックに行く時は、リュックじゃなく、コロコロひくやつで行きました。結局はどっちの体制で行っても久しぶりに歩いたせいか、

病院終わってから買い物行く予定が、疲れて親に頼んで行ってもらいました。ダイエットもしたいですが、まずは、体力もつけないといけませんね。

必ずできる吹き出物(大人ニキビ)

現在、40歳ですが、若い頃(10代〜20代)の頃に比べて、

身なりにそんなにこだわらなくなりました。人間は結局は中身なんだと

人生の経験で思うようになったからです。

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とは言え、やはり外で人に会わなければならない時は、

最低限の身だしなみは整えます。

タイトルにもある、吹き出物は、できたら気になるもので・・

朝、鏡をみてあると、とてもテンションが下がります。

私の場合、白い吹き出物ができるケースが多いです。

この白い吹き出物は厄介で、白いので、肌と合わせて目立たないように

思われるかもしれませんが、全然そんなことはなく、むしろ、赤い吹き出物と同じくらい目立ちますし、加えて、不潔っぽくも見えます。

この白い吹き出物は、自分の場合、どんな時にできるかと言うと、

ほぼ食生活が原因です。吹き出物が出現する、何日か前にはスナック菓子を食べているケースが多いです。季節的に言えば、梅雨の時期にお菓子を食べればほぼ確実にできる確率が高いです。

スナック菓子に含まれる、何かが肌に反応しているのかと思われます。

スナック菓子を最近はそんなに食べないのですが、どこかで出されたりして、何んとなく、自分の意識の中で、できるだけ手をのばさないようにはしております。

もちろん、スナック菓子が悪いとは思いません。

多分、私の肌には合わないのでしょう。

知り合いは、キムチなどの刺激物を食べると、口内炎ができやすいと

言ってましたので、やはり人によって違うのでしょう。

もちろん、食だけではなく、他の要因、寝不足やストレスなどの環境的要因もあるかと思います。

私の場合は、スナック菓子というキーワードがあるので、

それがわかっているだけでも、精神的に楽です。

因みに、吹き出物は三日間ぐらいで、特に何もせずに放っておくと

無くなります。もし頻繁にできたり、治りが遅かったりするのであれば、

病院に相談するかと思います。

遺伝の恐怖!!との戦いから

父親方がつるつる家系であるため十代から丁寧なシャンプーをこころがけ、高校生の頃には両親のお金で育毛剤を買い、洗髪後はマッサージを丁寧にしていました。その効果があったのか現在40代後半に差し掛かりまだななんとか維持しています。

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子供ができてからは子供相手に洗髪の重要性を訴えています!洗髪の仕方ですがまずは最初のお湯洗いを十分にすることと、シャンプーを泡立ててから洗髪というより頭皮を洗う!という力説をしています。漢字にすると髪を洗うと書きますが頭皮を洗う延長が髪を洗うことを重要視しています。頭皮を持ち上げるようにマッサージしながら隅々までという感じです。血流がよくなるようなイメージがあります。

すすぎは丁寧にマッサージを継続しながらシャンプー泡が見えなくなってからも頭皮にある汚れや残泡がなくなるまで時間をかけて行います。洗髪後は粗方かわいた時点で育毛剤チャンスです。一度に沢山つけなくていいのでマッサージをすることが重要なので育毛剤自体はそのためのきっかけ作り位の考えでいいのではないかと思っています。メーントール感は育毛効果というよりはスーッとした爽快感を利用してマッサージをする良いきっかけです。

気持ちよく寝れます!時間は就寝前の洗髪&育毛剤でのマッサージの継続が効果ありと考えています。
朝は時間が限られていますので朝シャンの部類はあまりお勧めできません。就寝前に一日の汚れを落とすことがよい結果につながったと思います。

白髪、くせ毛、シャンプー難民

20代の時は毛が多いとか枝毛くらいであまり髪に悩んだことはありませんでした。

30代になり、出産して、少し変わってきたように感じています。
白髪は家系的に多いので、20代からちらほらありましたが、出産後どっと増えました。特にサイド・内側です。
結ぶと見えるので、ショートカットにしておろしていることが増えました。

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今の美容院には6年近く通っていて、好みをわかってくれているので白髪を染めつつ、かわいくなるように工夫してくれています。
白髪が目立ってくると自分で染めようかと思う時もありますが、美容院での仕上がりに支障が出ると嫌なので白髪用の部分マスカラで顔周りだけ対処しています。

もともと毛の量が多いのですが、襟足の癖が強くなってきたり、パサつきやすくなってきたので広がってしまいます。
美容院では髪質改善というトリートメントのメニューがあり、それをすると多少落ち着きます。
今はボブくらいの長さで、スタイリング剤だけだとどうにもならないのでストレートアイロンを使用しています。
少し髪を伸ばしているので、癖の部分は少し改善されれば、と思っています。

髪質の変化もあり、シャンプーがなかなか決まりません。
色々と試してみてはいますが、決め手がなく、困っています。
市販のお手頃価格のシャンプーは刺激が強く痒くなったりします。
でもサロン系などの高いものは経済的に続けられない…
できれば子供(娘・5歳・ロングヘア-)と一緒に使えたらうれしい、と調べて試して、の繰り返しです。

先日固形のシャンプーバーを購入してみました。
使用感は良かったのですが、減りが早い!
継続に悩んでいます。
髪にも良くて、環境にも配慮されていて、子供も安心して使えて、長く使えるものが早く見つかりますように。

難しい筋トレダイエット

私は今30代です。
去年の2月からダイエットを始めて約1年経つのですが、体重がマイナス10キロ、体脂肪率が5パーセント減りました。

私のダイエットは王道の食事管理と運動のダイエットなのですが、運動の方は筋トレしかしていません。

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筋トレは毎日お腹と足を中心に約10分から15分くらいしています。
お腹の筋トレは順調なのですが、足の筋トレがうまくいかなくて悩んでいます。

足はスクワットをやったりすると膝が痛くなってきてしまいます。
なのでスクワットなどの膝に負担のかからない筋トレをしようと足パカ(寝っ転がって両足を開いたり閉じたりする筋トレ)をするようにしたのですが、今度は股関節が痛むようになってしまいました。

私の家系は股関節が弱く、従妹も股関節の手術をしたことがあるらしく、祖母も股関節が弱いです。

なので股関節を動かした足の筋トレはできません。
膝も昔怪我をしたからか筋トレをすると痛むようになってしまったので、なにか膝も使わない、股関節にも負担のかからない筋トレを探しています。

本当はジムにいるパーソナルトレーナーなどに聞けたらいいのですが、ジムに行くお金がないので自力で見つけなければいけません。

このまま上半身だけ鍛えられてしまうとバランスが悪くなってしまうので困っています。

安心して実施できるキャッシングの申込

初めてキャッシングの申込を実施する人にとって、緊張もしくは不安を感じるかもしれません。プロミスはatmカードなし

しかし安心してもらいたいのは、キャッシングの申込は全然難しくなく、簡単に申込をすることができます。基本的にキャッシングの申込をする際、消費者金融が申込手順を掲載しているのでそちらをチェックすれば、どのように申込するのか理解できます。どうしても把握することができない場合は、電話やメールで問い合わせをしても問題はないです。

無人契約機を利用した申込は、電話が近くにあることが多いのでそちらを利用することで、速やかに質問することができます。そして審査を実施していき、特に問題がなければ、申込完了することが可能です。このように難しくないですし、しっかりとサポートしてくれるので安心です。

30代の毛穴ケアとの向き合い方

今までクレンジング、洗顔、化粧水、乳液以外は肌ケアに取り組んでいませんでした。しかし、夏にふと鏡をしっかり見てみると自分の頬と鼻の毛穴が開いてとても目立っていることに気が付きました。暑さと、コロナ禍によるマスク生活で開きっぱなしの毛穴に驚いたとともに、もっと毛穴ケアにも力を入れて滑らかな肌を作りたいと思うようになりました。

http://www.isurimini.org/

そこで、友人やSNS、YouTubeで毛穴ケアにおすすめのケア用品情報を集めて、酵素洗顔パウダー、毛穴ケア用のパック、毛穴ケア専用のバームと化粧水を購入しました。それらの商品を日々のケアに取り入れたことで、もともとそこまで毛穴の黒ずみは気になる方では無かったのですがさらに目立たなくなり肌のトーンが明るくなりました。

毛穴の開きも若干良くなり肌も滑らかになってきました。しかし、夏の暑さや冬の暖房、マスク生活で頬や鼻が蒸されて毛穴が開く条件とはいつも隣りあわせなので適宜冷たいタオルなどで肌をクーリングしてあげることも大切だなと思いました。努力を続けることが必要ですが、頑張った分だけ肌は綺麗になるので諦めずに続けることも大事なので今後も毛穴ケアを続けていこうと思います。

肌質は人それぞれなので自分の肌質に似た人からの情報を上手くピックアップすることも重要です。たくさんの情報が溢れているネット世界ですが、それだけ選択肢があると思い今後もうまく使いこなし肌質改善の情報を集めたいと思います。

増え続ける白髪をこれからどうするべきか

・白髪が増えてきた
四十路にもなれば、髪のハリやツヤがなくなるだけでなく、どうしても困らされてしまうのが、白髪ですよね。
白髪があるだけで、実年齢より老けて見られてしまったり、自分自身も老いを感じて気分が落ち込んでしまったり、とにかく百害あって一利なしなのが白髪だと言えます。

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しかも、染めたとしてもまたすぐに根元が伸びてきてしまって、すぐ白くなってしまうので、いたちごっこをしているようで歯がゆいものです。
とはいえ、美容院で白髪を染めると時間も費用もかかるため、費用対効果は最悪、おまけに毎月のこととなると正直やりきれない思いがしてしまいます。
もし、ごま塩状態ではなく、ひと思いに、一晩のうちに、全部が白髪になってくれでもすれば、それはそれで受け入れることができるのかもしれません。私自身、ロマンスグレーや全部白髪の美しいご婦人などを見るたびに、素敵だなと思うことが多々あるからです。

しかし、その思いが叶う予定はなく、徐々にじわじわと白髪交じりになっていくことは避けられない運命かと諦めの境地にいます。
なんなら、最近若い子の間ではやっている『バイカラー』のようにして、半分白髪にしてしまうのも有りなんじゃないかと思わなくもありません。
ズボラだと思われずに白髪を楽しめるような創意工夫をしなければと、決意を新たにする今日このごろの私なのでした。

マスクと美容の話。

マスク不足だった頃。接客業なので、会社がネットで頑張って手に入れたマスクをずっと支給してくれていた。あのときはそれしか出回らなかったし、それでもとんでもない値段だったわけで、用意してくれるのはとてもありがたかった。おかげで使い捨てマスクを煮沸や殺菌をして使い回すなんてこともせずにすんだし。

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元々花粉症でもないマスク嫌いのわたしにとって、毎日マスクをする生活をしたのは初めてだった。その結果、酷い肌荒れになった。なんとか手に入れたガーゼを挟んでみたり、ワセリンを塗ってみたりして工夫はしてみたのだけれど。ニキビが増えたのから始まって、マスクが当たるところが赤くなり痒くなり、大きくなったニキビから血が出たところで皮膚科に駆け込んだ。

元々かなり肌が弱いので嫌な予感はしていた。アトピーこそ無いものの、化学繊維は基本苦手だし、レースを使った可愛い下着は付けられないし。中学のジャージが合わなくて慣れるまで数ヶ月程痒い思いをしていた記憶もある。汗をかき始める春先は毎年のように身体中の皮膚の薄いところに湿疹が出てしまって皮膚科に通っているし、ストレスも肌に出やすい。

それから、処方された薬が合わなくてアレルギー反応で顔が大変なことになったり、完全スッピンで出社したりと色々あった数ヶ月を過ごした。薬をかえて、石鹸とワセリンだけにかえていたスキンケアをやっと元の洗顔フォームに戻した頃、やっと薬の効果が出て新しいニキビができなくなってきた。

そんな紆余曲折をした一年間。皮膚科通いのおかげでここ10年で一番肌の調子はいい気がする。マスクが必需品の一部となった今のコロナ禍での私の対策は、つけすぎないこと、洗いすぎないこと。大好きなリキッドファンデーションを楽しくつけられる日が来る日はいつだろうか。

半年で約8キロのダイエットに成功!

当方三十代半ば、アラサーからアラフォーに差し掛かった主婦です。グラマラスパッツを辛口評価!効果と人気着圧レギンスの本音口コミを完全暴露!

若いころより太りやすい体質ではあったので、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきました。

これまでの基本的なダイエット方法は、なんとなくの食事管理と運動です。

お菓子や甘いものを控える、夜ご飯の炭水化物を抜く、朝食や昼食時、食事の代わりにシリアルやプロテインバーを食べる、そういった「なんとなくダイエットに良さそう」な食事管理にプラスして、筋トレや軽い運動などをしていたのですが…

コロナ太りを経て、再度ダイエットに挑みましたが、これまで通りのダイエット方法ではまったく痩せないのです。

年齢と共に代謝が落ちているのだろうな、仕方ないのかな…とも思いましたが、仕方ないでは済ませられない太り具合。BMIは28、肥満です。せめて普通体重にせねばならんと心機一転、ダイエット方法を見直しました。

これまではなんとなくで管理していた食事を、カロリー管理アプリで管理することにしたのです。

アプリを入れて食事管理をはじめて、数日で変化がありました。

当然、体重に変化があったわけではありません。これまでしているつもりだった食事管理が、まったくできていなかったと言う事に気が付いたのです。

おやつ代わりに食べていたプロテインバー、お米を食べないからと食べ過ぎていたおかずやシリアル、きちんとカロリー計算をすると驚きのカロリー量でした。

このカロリー量を、まずは適切なカロリー量に落とし、徐々に減量するための量に落としていく。そうするとあっという間に2キロ、3キロ、と落ちていき、半年で約8キロ程の減量に成功したのです。

その間の運動は、一日三十分から一時間程のダンスや筋トレ、軽いウォーキングなどと、以前のダイエットと同じ事しかしていません。にも関わらず、以前はなかなか減らなかった体重が、安定して減っていったのです。

適切なカロリー管理ができるだけで、こんなにも違うのかと驚きました。

肥満体重を脱した現在は運動もカロリー管理も緩めに行っていますが、以前のように極端に食べ過ぎたりする事もなくなりました。とは言えBMI22の適正体重まではあと数キロあるので、もう少しダイエットを続けたいと思っています。

肌を回復させるためには

お肌のトラブルにはどんなものがいいのかといいますといろいろな薬とか化粧品系、肌ケアなんかをするということが重要になります。そういうことをするのはよいのですが、 なんだかんだで肌を最も上手く綺麗にすることができる方法というのはターンオーバーを強くするということです。

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そうすることによって、基本的には問題なく肌をきれいにするということができるわけですがそのターンオーバーを強くする方法というのはいくつかあります。一つは高い栄養素を補給することです。主にビタミン系をしっかりと摂取するようにしましょう。そうすることによって上手くいくようになります。

ターンオーバーを強くするというのは実際問題としてそんなに難しいということではないです。肌にトラブルというのはどんな人でも起こりうることではありますから、常に注意しておくことです。それと回復をするときにはそもそも負担をかけないようにするということが重要になるわけで例えば紫外線をしばらくカットするとかそういうことをしておきますと強くなっていく、ということになります。肌に対する負担を抑えることがなんだかんだで一番有効的であるといえるでしょう。それこそがお勧めです。

細い髪の行き着く先は薄毛?

薄毛は人類の永遠の悩みではないでしょうか。
自分は、幼い頃から髪が細くでこも広くて髪がさらさらでした。

その時からワックスつけても意味なし、パーマかけても意味なし、雨に濡れると頭皮が見えてしまう感じでしたが、幼い頃は全然気にならなかったです。
しかし、大人になるにつれて必然的に少しずつ髪は抜けていくので頭皮が目立つ様になり気になりだしました。

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対策としては、スカルプシャンプーを使用する、育毛トニックを使用する、髪に良いとされる食べ物を食べる、頭皮マッサージをするなどをしてきましたが結局効果があったかが分かりません。しかし友人に相談すると、全然薄くないし、髪さらさらだからいいじゃんと言ってくれます。確かに、元から細いので大人になるにつれて髪が細くなった訳でもないし、髪が多少抜けても量はしっかりあるし、家系的に薄い人はいないので大丈夫なのかなと思う事ありますが、やはり太くて薄毛とは無縁の人の髪の毛を見ると自分も太くなりたいなと思ってしまいます。

そこである説をよく考えてしまいます。本当に細い髪になるとだんだん薄毛になるのかなと疑問をいだきます。髪が太い人でも薄毛の人も多少いるし、髪が細い人でも薄毛じゃない人はいるのではないでしょうか。見た目の問題で、髪が細い人だと髪が柔らかく風がふいた時によく動いて頭皮が見えやすいですが、髪が太い人だと髪が硬く風がふいても動かないので頭皮を隠していれば見えないのではないでしょうか。様々な説があるのでどれが正しいか分かりませんが細い髪=薄毛ではない事を願うばかりです。

産後ってこんなに髪の毛抜けるの!?

26歳の主婦です。生後3か月の子どもがいます。妊娠中や、産後すぐは気にならなかったのですが、最近、抜け毛が気になるようになってきました。

毎回、お風呂の時にごそっと抜けている髪を見ては驚きます。
排水溝の掃除を頻回に行わなくてはいけなくなりました。

フッサ

寝起きの枕や、床にも沢山の髪の毛が落ちています。
子どもの授乳中、抱っこをしていると、毎回のように抜け毛が子どもの顔に・・・。
いい加減、抜け毛が鬱陶しいなと感じています。

短く髪を切ろうかなとも思うのですが、コロナの影響で、気軽に美容室に行くことができません。
産後の抜け毛に利くというスカルプエッセンスを使ったり、育毛促進のシャンプーを使ったりしているのですが、効果を感じることができていません。

ホルモンバランスの変化というのは恐ろしいなと感じています。
ネットで見た記事によると、産後の抜け毛が落ち着くまでに3年ほどかかったという人もいるそうです。

あと3年、これほどの抜け毛が続くと思うと、薄くなってしまうのが怖いです。
産後、身体の疲労や縫合痛、眼精疲労などを乗り越えたなと思った矢先、次から次へと悩みが出てきます。

出産も産前・産後の生活も、実際に経験してみないと分からないことばかりだなと感じています。

40代後半からの筋トレ

現在私は40代後半ですが、テレワーク続きで太ってしまいましたので筋トレをする事にしました。
最初は家で腕立て、腹筋を行っていたのですが近くにベッドがある事もあり、どうしても甘えてしまうのでお金を払って近所のジムに行く事にしました。

メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

正直今までジムに行った事が無かったのでスタッフの方に目的がダイエットと少し筋肉を付けたいと言う事を伝えて最適なメニューを教えてもらいました。
先ず初めに体を温める意味も含めて5-10分程度有酸素運動をしています。これはランニングマシンを使うのですが周りに早く走っている人がいるのでつい焦ってしまいますがここはマイペースで(但しあまり遅すぎても効果がないので6km~7km/Hで走っています。

その後2-3分水分補給をしながら休み、背中→胸→腕→腹筋→背筋→足の順番でマシンワークをして行きます。ただスタッフの方曰く最初から重量は無理をせずにフォームが大切だと教えていただいたので先ずは5-10kg程度で軽すぎると感じる位できちんとフォームを意識しながらそれぞれ10回x3回ずつ行う事から始めました。
そしてその後に再度有酸素運動を20分~30分程度行っています。

現在はジムに通い始めて2ヵ月位経ちます。正直そんなに重い重量で行っていないのでムキムキの体にはなっていませんが、でも体重が3kg位軽くなりました。
目的にも寄りますが私はダイエットですので無理のない程度に週2-3回のペースで今でもジムワークを行っております。

長年、目の下のクマが気になって

私は目の下のクマが取れなく、長年気になってました。シルクリスタを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

ホットタオルで血行を良くしたり、マッサージしたり、目の下にコンシーラーを塗ったり、目元パックを貼ったり。

昨年、あまりにも気になった時期があり、解決策をインターネットで検索していたところ、「美容鍼」に目が止まりました。

鍼灸は肩こり・腰痛持ちの私は接骨院で経験したことがあり、効果があるのは分かっており「これだ!」と思い、

美容鍼の経験談痛みや施術後の跡、施術の頻度や回数、メリットやデメリットをいくつも読み、自宅近くの整骨院や接骨院などをチェック。

次は料金や鍼の本数、施術する場所の雰囲気や施術してくれる方の写真、口コミなどをチェックして、自分はどこが良いのか選択。

まずは気になる接骨院から体験してみて、自分に合わなければまた別の接骨院や整骨院などに行こうと決め、行きやすい接骨院に電話して予約。

施術当日、私が予約した接骨院は柔道家の方が一人で施術していました。

化粧はそのまましてて良いとのこと。コンタクトレンズをしていたので外し、いよいよ施術ベッドへ。

美容鍼には5段階の鍼の太さがあり、まず初回は真ん中の太さで、顔全体に44本。

チクッとする箇所と鍼を刺しても全然分からない箇所がありました。

接骨院の柔道家の先生曰く、しわが深くなるほど、痛みを感じるとのこと。

気になる目の下は、皮膚が薄い場所なのでシールに付いた鍼を左右3枚ずつ貼られました。

頭皮にも6本、鍼を刺され、電気を流して待つこと10分。

内出血もなく、なんとなくすっきりして終了。

最初は頻度を多くし、その後は3週間くらい間隔を開けて今も通っております。

初回は5段階で真ん中の太さだった鍼は、今では一番太い鍼にしてもらいました。

太い分、肌へのダメージが強くなり、肌の自然治癒力の時期が長くなるので、効果持続期間が長いとか。

私は一番太い鍼でも痛みを感じないのですが、たまに効果を期待して、一番太い鍼にして痛みを我慢している方がいるそうです。

先生曰く、我慢して施術するよりも痛みを感じない太さの鍼にして、リラックスして施術する方がストレスにならなくて良いと思うとのこと。

初回から2回目はあまり変化が分からなかったのですが、3回目、4回目と通ううちに、エステでも取れなかったクマが、なんといつの間にか気にならなくなっておりました。

たるみやほうれい線、むくみなどにも効果がある気がします。

美容鍼で調べると、本数などによって料金に違いがあるのと、初回は少し安くなっているところが多かったので、1度経験してみると良いと思います。

私は友人、知人にオススメしてます。

トイプードルはやっぱり賢い!

トイプードルを飼い始めてはや8年。今年9歳を迎える我が家のトイプードル・オスの「ルイ」くん。初めての我が家のわんこです。http://www.fostermak.com/

ペットショップでお正月にセールで売り出されていたわんこです。トイプードルの割には8か月の段階でちょっと大きめだったため、そのペットショップの中ですでに二度破談になったことが過去にあったようです。

そんなこんなで、ペットショップで寝そべっていた様子が当時テレビによく出ていた俳優の栗原類の目にそっくりだったため、「ルイ」くんと名付けました。我が家のルイくんは、二度の破談があったわんことは思えないほど、賢く健康です。ペット保険にも加入していますが、保険料を払うのが嫌になるくらい健康です。

食べ過ぎで少しだけ太り気味だった5~6歳のころを超え、あっという間にシニア犬の年齢です。今年の5月で9歳になります。毎日お散歩もたくさん歩きますし、よくしゃべり(?)ます。ワンと吠えるとマンションなので怒られるのがわかっているようで、ワンとは言わないもののフガフガよくしゃべります。

何か要望したいときや遊んでほしいとき、トイレのときなどよく話しかけてきます。もしかしたら、自分のことを人間だと思ってる?と思うくらいの話しかけっぷりです。そんなルイくんとの日々ですが、できる限り長く一緒にいられるように、いつまでも健康でいてもらえるように、これからも頑張ってお育てしていきます!

ダイエットは身体に悪いのか

やり過ぎはなんにしてもよくないことですが
ダイエットしていきたくても食べれない人が世の中にはいます。アフリカの人たちなど

しかしだからといって不摂生な生活をしていれば身体を壊し、糖尿病になり、アフリカの人以上に平均寿命が早いかもしれません。

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「リバウンドしないダイエット方法」
リバウンドしてしまうと意味がないので、リバウンドしない方法を探しておくべきです。

極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったりダイエットでは、一時的に体重が落ちたとしてもまた反動で太ってしまう可能性があります。
一時的に落とせているだけというわけです。

また極端な食事制限によるダイエットはリバウンドだけでなく栄養不良状態になり体調が崩れるリスクも存在しています。

「ダイエットで成功した芸能人のブログを見てみる」
芸能人は指標の一つとして
参考にすべき人は参考にしておいた方が良いです。

芸能人で成功した人はブログとか本を見ておき
辛い思いをしていくら頑張っても、減量後の体重を維持できなければせっかくの努力もリバウンドで意味がなくなってしまいますのでそうならないようすべきです。

ダイエット期間中はもちろんですが、体重が減った後も体重計に乗り、きちんと減量後の状態を維持できているか確認することが肝心です。

27歳、脂肪肝から始めるダイエット生活

2020年10月、健康診断を受診した私の手元には診断の結果が届きました。そこに書いてあったのは

「肝臓検査 D2」

D2:要精密検査 の文字がそこにはありました。
2020年、世間を襲ったコロナ禍。コロナ太りという言葉が聞こえてくる中で私もその例に漏れず1年前に比べて7kg体重が増加しました。
もともと理想体重より4kg程度重い状態ではあったのですが、厳しい現実を突きつけられてしまいました。

メタシボリの口コミと効果

そこで、2020年11月より意を決してダイエット生活を始めました。
具体的に行っているダイエットは
1.夕食からお米を排除
2.エアロバイクによる運動
の2つです。

最初に、夕食からお米を排除することについてですが、炭水化物抜きのダイエットというのは賛否両論あるかとは思います。しかし、私の食生活の中ではご飯を食べる→味の濃いものが欲しくなる→塩分が増えるというような負のスパイラルが起こっていたことは間違いありません。そこで、お米を食べないようにし、代わりに豆腐やサラダを中心とした食生活に切り替えました。

次に、エアロバイクによる運動についてです。これまでに何度もジョギングをしようと考えたことはあったのですが行動に移せませんでした。その理由としては、やりたいことが多すぎてジョギングの優先順位が低くなってしまうことがありました。そこで、ながら運動の可能なエアロバイクを購入いたしました。現在では、月に14000kcalの消費を目指して頑張っております。YouTubeを観たりブログを書いたりしながら取り組めるのは私にとって最高の器具を手に入れたと感じています。

運動をはじめてからこれまでにおよそ2.5kgの減量に成功しました。これからも続けていき、次回の健康診断では理想体重で挑めるようにしたいです。