カテゴリー: リラックス

私の2大ストレス解消法

緊急事態宣言が解除され、段階的に経済活動も復活しつつありますが、まだまだコロナ前と変わらず過ごせているとは言えない状況が続いています。このような状況下では、行きたい所にも行けず、会いたい人にも会えず、ストレスがたまる一方です。ストレス発散に外出が不可欠な方もいるのではないでしょうか。

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そこで今回は筆者なりのストレス解消方を二つほどお教えさせていただこうかと思います!

1)爆音で音楽を聞く
個人的にはこの方法が一番聞きます。お気に入りの音楽をイヤホンで爆音で聞くと、爆音のおかげで外音も入ってきませんし、より音の世界に没頭できて嫌なことを忘れられます。しかもイヤホンなので、例え音漏れしても、イヤホンなしで聞くよりは断然小さいので、集合住宅などに住まれている方でもできることかと思います!ただ、時間や音量に気をつけないと耳に悪いので、要注意です笑

2)筋トレをする
自粛でジムに行けない、外のランニングはめんどくさいという方におすすめの方法です。少しやるだけでも、「運動した!」という感覚になれますし、室内なので天気に左右されることもありません。激しいものである必要も特にはないので、手始めにスクワットしてみてはいかがでしょうか?

以上私の二大ストレス解消法でした!普段しないことをするだけでも、気分転換になり、ストレス解消につながると思うので、これを気に始めてみるのもいいかもしれませんね。
お読みいただきありがとうございました!

ネコとマッタリお茶と…。

私は、今までの仕事柄、とてもストレスを溜めやすかった。夜勤明けで時間のある時には、そのまま子どもが学校から帰ってくる迄の間の少しの時間、遠くまで1人ドライブに出掛けて、車のなかでは好きな音楽をかけて、大きな声で歌を歌って1人カラオケ状態。で、スッキリ?

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でも、日勤の時には、遠出することが出来ない!帰ったら、家事に育児に追われる毎日。イライラMAX?家にはにゃんこ5匹居るのだけど、仕事から帰ってくるなり私のイライラを察して、隠れるにゃんことすり寄ってくるにゃんこの2通り。家事を終えて子どもが寝てからの時間が私の至福の時間。

一番ヤンチャなとラタンがいつものように膝の上に乗ってくる。とラタンを撫でながら、心を落ち着けてハーブティーを煎れて飲んでいると、他の隠れていたにゃんずもいつの間にか私の回りに集まってくる。ハーブティーが好きなのか?それともハーブティーからマタタビの香りでもするのか?と思うくらいにゴロゴロ言いながら集まってくる。

代わる代わるに膝の上に乗り今日あった出来事をにゃんずに話しながら、撫でているとなんだか不思議とストレスMAX、イライラMAXだった気持ちがにゃんこの優しさにいつの間にか私の気持ちも優しくなり、もう一度お風呂に入って寝よう。

安眠できそう。となり、いつも癒されている。ストレスを溜めやすい日常、それぞれのストレス解消の仕方はあると思うけど、今の私にはにゃんず無しには居られないかな~。と思うこのごろです。