ダイエットは毎日の記録を取ると継続できる。

6月 4, 2020 ダイエット

今の私は、4ヶ月で8キロ痩せたこともあり、すっかり自信をつけることが出来ました。現在も進行中で、引き続き記録を伸ばすつもりです。

ダイエットの成功の秘訣は続けることです。

1日を何時間も頑張るのではなく、毎日決めたメニューを少しでもこなすことです。例えば、腕立て伏せや腹筋でも何回はするとノルマを決める必要はありません。まず、毎日1回でもやる事が大事です。ウォーキングで痩せると決めたなら、まずは着替えて靴を履く事です。

基本的にこれが出来ないで続かない方が殆どではないでしょうか。

この作業を行うためには、何らかの記録を取る事をお勧めします。カレンダーに丸を付けるでも、手帳に頑張った日はシールを貼るでも、何でもイイと思います。自分の頑張った証を残す事です。すると、人間って不思議な生き物で、本来の目的はウォーキングをしてダイエットをする事だったはずか、カレンダーに丸を付ける事だったり、手帳にシールを貼る事が目的に変化してきます。

そこで、気付くはずです。

自分の頑張ってきた足跡を見る事が楽しくなることに。

そして、よし、明日も頑張るぞ!というやる気に変わることに。

私は、そうやって記録を残すことで継続できています。

投稿者: rihito