YouTubeを使いまくって半年で7キロ痩せたダイエット記録

3月 14, 2021 ダイエット

私は161センチ56キロで少々ぽっちゃり気味でした。
幸いなことに身長のおかげで見た目はまだカバーできていたのですが、ずっと丈の短丈の服装を避けてきました。
しかし人生初の彼氏ができて、本気でダイエットを決意。

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私がまずはじめにやったのはストレッチです。
大の運動嫌いな自分に筋トレはあまりにも手が出しづらかったため、客観的に見たら簡単そうなストレッチからはじめました。
YouTubeで 「〇〇(痩せたい部位) ストレッチ 簡単」と検索してください。たくさんのYouTuberがストレッチに関する動画をあげています。
それを1ヶ月、毎朝いつもより10分早く起きて行い、お風呂上がりにも必ず行いました。

体が柔らかくなることももちろんですが、何より気づかない間に使っていた筋肉やむくみがほぐれて、ストレッチした部位が細くなるのが実感できます。
毎月ストレッチを行うだけでも1ヶ月に2キロの減量に成功しました。
しかしそれ以降全く体重は落ちなくなり、現状維持の状況が続きました。

そこでYouTubeで「〇〇(痩せたい部位) ダイエット 簡単」と検索して、自分でできそうなものを見つけて、毎日30分ほど筋トレを行いました。
すると3ヶ月ほどで周りのたくさんの人から痩せたと言っていただけました。
私が痩せたかった部位がお尻ということもあり、お尻は非常に大きな筋肉になっているため、お尻ダイエットは体重に大きく変化が出やすいんだそうです。
そこで一気にモチベ急上昇!私は、毎日のご飯をお米からオートミールに変更しました。

ほんだしを入れるだけでまるでお粥のような優しい味になったり、コンソメを入れることで洋風にアレンジできたりして飽きずに食べれました。
最初の一ヶ月はストレッチを実施、その後3ヶ月間は筋トレも併せて実施、その2ヶ月間食事にオートミールを導入。
これだけで半年で7キロ痩せることができて自分にかなり自信がつきました。

鎖骨が浮き出たり、ウエスト部部が閉まることでラインが出やすいニットを着ることができました。
何よりミニ丈のお洋服も着れるようになり、彼氏も喜んでくれました。
筋トレはもう行っていませんが、朝晩のストレッチは気持ちがいいので継続しています

オートミールも、料理の時短と健康に良いので継続。良い習慣が出来上がって本当に良かったので、ぜひおすすめです。

投稿者: rihito