3ヶ月で5キロの減量に成功した私のダイエット法!

8月 26, 2020 ダイエット

ダイエットって、ものすごく面倒臭いですよね…!

私はダイエットどころか目の前の机にあるものを取ることすら面倒臭いと感じてしまうような
プロの面倒臭がりだったのですが、なんと3ヶ月で5キロの減量に成功しました。

スラリオを使用して3ヶ月間の効果!

かつての私はもちろん、色々なダイエット法を試しました。
糖質制限してみたり、ダイエットサプリを飲んでみたり・・・
そしてもちろんどれも続きませんでした。
何と言うか、目覚ましい効果を感じないとピンと来ないんですよね。と、やたら偉そうですが。

と、そんなこんなしてる間に食べては寝て過ごしている私の腰がある日悲鳴をあげたのです。
「腰の筋肉ないからだ…!」と直感的に思った私は、その日から近くの公園を散歩することにしました。
実はこれが私がダイエットに本腰を入れるきっかけになりました。

予想外に気持ちよかったのです…!自分の大好きな音楽を聴きながら、ただただ自分のペースで好きなこと考えながら歩く。
たったこれだけで達成感を感じるほど、怠惰な生活を送っていたんですね。
それからと言うもの、朝早めに起きては散歩をする生活を続けました。
初めは公園を一周、次の週は三周とどんどん距離が長くなり、見事朝の公園の主状態になりました。
公園を歩いた後は、なぜか頭が冴え渡っていて家に帰ってダラダラすることなく、朝食を食べられるようになりました。
そこ頃どこかで見た記事に「朝食は多め、昼食は普通、夕食は少なめ」みたいなのを見たことがあり、
朝食のみ気合を入れて食べるようにしたのですが、これがまた私の体には合っていたようです。

自分の生活のリズムが出来てきたせいか、徐々に体重、と言うか見た目がほっそりしてきたのです。

こうなったらこっちのもんです。効果感じじゃったのですから。
次は散歩の前に30分程度ストレッチと自重筋トレを行うようにしました。
嫌になってしまったら終わりなので、自分の気持ちに従ってペースやメニューは調整していました。
これを始めるようになってから、またガクンと体重が下がったのです。

そして何より、筋肉がつき始めたので、体重よりも見た目の変化が大きく
この頃には旦那さんもびっくりしていました。

自分にとことん甘く、恐ろしいほど食べることが好きな私ですが、
自分の生活リズムを作ること、毎日緩やかな運動をコツコツを継続することによって
気持ちも体もかなりスッキリしました。
もしかしたら「そんなのとっくにやってるわ」と
思われるかもしれませんが、少しでも参考にしていただけたら嬉しいです。

投稿者: rihito