まだまだ夏に間に合う!豆腐おかずでゆるゆるダイエット

4月 19, 2021 ダイエット

暖かくなりコートも必要なくなってきましたね。

少しでも自信を持って薄着になりたい!
大丈夫です。
まだ間に合います。

今回のテーマは無理せず夏までに減量を目指す方法です。
私自身昨年この方法で夏前に3kg落とし、今現在はたまに取り入れることでキープしています。

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その方法はずばり
夕食に豆腐のおかずを一品プラスすること。

ルールは簡単。食事の一番初めに、豆腐おかずを食べること。それだけです。
こうすることで満腹感を早く感じることができ、結果として食事量が減少します。
夕食後は消費カロリーが少ないため食べ過ぎが体重増加に繋がりやすいと言えます。それを防ぐのがこの豆腐おかずダイエットなのです。

私はもっぱら冷奴を食べていました。
パックを開けるだけで食べられますからね(笑)
でも毎日毎日冷奴では飽きるし味気ない。
そんな時は醤油をめんつゆに変えたり、塩とごま油で食べるのも気分が変わります。しかし調味料にもカロリーはあり、塩分も気になるところなのでかけすぎには注意しましょう。
暑い日には梅干しとしそでさっぱりいただくのも良いですね。

他にはレンジで温めた豆腐にお茶漬けの素をかけお湯をかけた、なんちゃって豆腐茶漬けや
少し時間がある日はメインのおかずを豆腐ハンバーグにしたり。

アレンジ自在で簡単なところも豆腐おかずダイエットの魅力です。手の込んだ両立だと大変な方も、この方法なら取り組みやすいのでは?

豆腐おかずを足すだけなので、簡単でストレスがないのがこのダイエットのメリットです。

夏まではまだ時間があるのであなたもぜひ夕食に豆腐を足して、ゆる痩せを目指してみてはいかがでしょうか。

投稿者: rihito