今更ですがレコーディングダイエットは本当に効く!

12月 29, 2020 ダイエット

レコーディングダイエットで2ヵ月で5.5㎏痩せました。http://www.lancashirecrn.org/

産後太りで、体は重いわ思っていたほども痩せないわでちょっとイラついていたところ、〇ahoo!でダイエットのコンテンツがあり、管理栄養士さんのコメントが毎日届くというステキな企画だったので飛びつきました。

レコーディングと言うだけあって、本当に毎日毎食、何を食べたかをすべて書き込みます。これが面倒だしちょっと恥ずかしいしで初めは心が折れそうになりました。管理栄養士さんも「ちょっと豆類が多いですね」とか言われて「それダメなんか?!」と同様するし、そしてまだそんなに痩せないし。

でも、続けていくうちに、自分が普段なにを食べているかが把握できるようになって、「コレは栄養がいいから食べなきゃ」「今日は〇〇を食べすぎているな」とか意識するようになりました。そこからです!するする~っと3キロ痩せました。そしてあまり無理をしたくなかったのでのんびりペースで実行していった結果、2か月で5.5㎏体重が落ちました。

ダイエットは、太った期間と同じくらいかけて痩せなければ危険と言われています。だから、急激なダイエットは体に負担がかかるし、ストレスも増えます。それでまたドカ食いをしては元も子もありません。地道にゆっくりやるレコーディングダイエットは、確実に痩せることができます!

投稿者: rihito