簡単!継続!ズボラでも出来るダイエット食事方法

5月 31, 2020 ダイエット

ダイエットといえば女性の永遠のテーマでもあります。かくいう私も様々なダイエットに挑戦して失敗を繰り返してきた一人。

学生の頃はどんなに食べても次の日には元に戻っていた体重も、歳を重ねるごとに増える一方…

そんな同じ悩みを抱える皆様に、ズボラな私でも継続出来て大成功したおススメのダイエット方法をお教え致します!

【無理な食事制限は失敗のもと】

ダイエットというとまずは食事制限を想像する方が多いかと思います。

単純に食事量を減らすものから炭水化物を抜くダイエットまで様々です!

私も何度も挑戦しましたが、確かに結果はすぐに表れます。食事量を減らしているので当たり前ですよね!

ですが、それは一時的なものが多くむしろストレスで体重が増加してしまったり、暴飲暴食に走ってしまったりと失敗する方が多くみられます。

そんな中で私のおススメの食事方法、それは…

『まずはサラダを食べてから通常通り食事をする』というものです。

「え?それだけ?」と思われるかもしれませんが、本当にそれだけです!

私がよく食べていたのは千切りキャベツに納豆を混ぜてゴマドレッシングをかけただけの簡単サラダ。

コストもかからず、食物繊維も豊富で便通がよくなるのもダイエッターには嬉しいですね。

食事の初めにサラダを食べてある程度お腹を膨らませた後は食べたいものをいつも通り食べるだけです。

自然と食事の量も減るので我慢もしなくて良いですし、満腹感も得られ、ストレスがありません。

なので、無理せずにダイエットを続けることが可能です!

私は産後になかなか戻らなかった体重を、この方法で元に戻すことが出来ました。

短期間で一気に体重を落としたい方には不向きですが、ジムに行く時間がない方や、長期間でも着実に成果を得たいという方にはおススメしたい方法です!

少しづつでも数字として成果が表れればさらにモチベーションもアップして他のダイエットにチャレンジする活力にもなりますので、是非お試しください!!

投稿者: rihito