夜は炭水化物を抜くダイエット

3月 24, 2021 ダイエット

朝と昼は日中活動するために、お腹が空いてエネルギー不足になって動けない、頭が回らないでは困ります。そのため朝と昼はしっかりと我慢せずに食べます。そして夜は炭水化物を抜くダイエットを実践しました。炭水化物を抜くダイエットとは、言葉通り炭水化物である白ご飯や麺、パンは食べずにおかずのみ食べる方法です。

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ダイエットと始めたばかりの頃は、おかずと一緒に白ご飯も食べたいという気持ちになったり、夜中にお腹が空いで眠れない事もありました。ですが人間慣れるモノです。しばらくすると胃が小さくなったのか、夜に炭水化物を食べなくても物足りないと感じたり、夜中にお腹が空く事もなくなりました。また夜はおかずだけでも20時までに食べ終わり、20時以外は水分以外摂取しないようにする事で、夜にゆっくり胃腸を休める事が出来ました。

そのためダイエットで痩せても体調を崩すという不健康な痩せ方ではなく、健康的に痩せられたと思います。ただ1つ夜に炭水化物を抜くダイエットで困った事は、白ご飯ありきのメニューは食べられない事です。例えばカレーとか、どんぶりモノとかお寿司とか、オムライスなど好物なのに食べられないため、休日の昼間に今までよりも手の込んだご飯を作るようになりました。

投稿者: rihito