現実直視から始まるダイエット!

4月 30, 2021 ダイエット

ダイエットほど、いろんな人と意気投合し慰め合える話題はないかもですよね。
私も更年期を通り越した頃から還暦を迎える現在お腹周りが深刻になり、サプリを購入したりするものの長続きせず。昨年末に遠くに住む妹と久しぶりに会い、半年で9キロ痩せたグラフとほっそりした体型を見せられ、衝撃を受けました。

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ポイントはシンプルで、まずは現実を直視すること。毎日体重を測りグラフにする、おやつのむやみな食べ方はしない、とのこと。妹を見習い、まずは見ないことにしていた体重計の電池を入れ、毎朝体重を測り、ヨーグルトとフルーツの朝食を始めました。食事のとり方は体調や体質によりますが、私の場合一日2食が適量なのではと気付き、時間がきたから食事をするのではなく、できる限りお腹が空いてから食べるように心がけました。仕事の日は昼は軽く、休日はブランチと早めの夕食で水分を多く。なるべく階段を使い、一日一ラジオ体操を実践。

…3ヶ月でグラフはガタガタしながらも遠目には右下下りで2.5キロの減!小学生の頃好きだった縄跳びも始めようと黄色い縄跳びを購入した前向きなこの頃です。自分に合ったダイエットを探りながら、共にがんばりましょうねー!

投稿者: rihito