私の2大ストレス解消法

8月 26, 2020 リラックス

緊急事態宣言が解除され、段階的に経済活動も復活しつつありますが、まだまだコロナ前と変わらず過ごせているとは言えない状況が続いています。このような状況下では、行きたい所にも行けず、会いたい人にも会えず、ストレスがたまる一方です。ストレス発散に外出が不可欠な方もいるのではないでしょうか。

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そこで今回は筆者なりのストレス解消方を二つほどお教えさせていただこうかと思います!

1)爆音で音楽を聞く
個人的にはこの方法が一番聞きます。お気に入りの音楽をイヤホンで爆音で聞くと、爆音のおかげで外音も入ってきませんし、より音の世界に没頭できて嫌なことを忘れられます。しかもイヤホンなので、例え音漏れしても、イヤホンなしで聞くよりは断然小さいので、集合住宅などに住まれている方でもできることかと思います!ただ、時間や音量に気をつけないと耳に悪いので、要注意です笑

2)筋トレをする
自粛でジムに行けない、外のランニングはめんどくさいという方におすすめの方法です。少しやるだけでも、「運動した!」という感覚になれますし、室内なので天気に左右されることもありません。激しいものである必要も特にはないので、手始めにスクワットしてみてはいかがでしょうか?

以上私の二大ストレス解消法でした!普段しないことをするだけでも、気分転換になり、ストレス解消につながると思うので、これを気に始めてみるのもいいかもしれませんね。
お読みいただきありがとうございました!

投稿者: rihito