たくさん歩くダイエット!

6月 24, 2020 ダイエット

ダイエットというと、食事制限のようなつらいイメージがありますが、私は美味しいものを食べたり飲んだりすることが大好きなので、痩せたいけどとにかく食事を妥協することだけは許せませんでした。そこで食べた分をなんとか消費しようという発想に至りました。http://ilulissatwatertaxi.com/

最初はジムや公園で走ったりもしてみましたが、ジムのマシンに表示されるカロリー表示では、自分が食べた分をこれだけですぐに消費するなんて無理だと気付きました。。しかもジム通いなどを毎日続けなければならないので、仕事などしながらでは無謀だなと。ということで、毎日できること、そしてカロリーを消費すること、と考え、とにかく歩く!ことにしました。

まずスマホに万歩計アプリを入れて、自分が毎日どのくらい歩いているのか、歩数と消費カロリーを把握。そのうえでいつもより1駅分多く歩く。なるべく階段を上る。いつもと違った少し遠回りの道を選んで歩く。ということをして、少しずつその歩数を伸ばしていくと、あまり無理なく8000~10000歩歩けるようになりました。

1日の歩く歩数を数百歩増やしたくらいでは正直あまり違いがないと思いますが、チリツモで増やしていくと無理もなく、そして体も動きやすくなってきます!もともと歩くのがあまり好きではなかったのですが、今では万歩計アプリのチェックが楽しみになりました。ダイエットも成功しました!

投稿者: rihito